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Hacer deporte no consiste solo en calzarse las zapatillas y salir a correr. De igual manera que conviene planificar los horarios -salir a correr por la mañana o por la noche- y las distancias, hay que equiparse adecuadamente. Calzar unas zapatillas adecuadas -con una buena amortiguación- es más importante que su diseño, algo similar a lo que ocurre cuando hay que elegir una prenda como el sujetador para correr. No solo debe ser de la talla adecuada, sino apto para la práctica deportiva y adaptado a la anatomía de la mujer, de tal manera que asegure una adecuación sujección. No podemos olvidar que el pecho es una de las zonas corporales con mayor movilidad incontrolada. Por lo tanto, no se trata de dejarse llevar por el diseño o las modas, sino por su comodidad y practicidad. Vamos a ver los 5 consejos básicos para acertar con la elección de un buen sujetador para correr. [/multipage]
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1. Tejido
El tejido del sujetador debe ser suave y elástico. Conviene evitar el algodón, un tejido que retiene el agua del sudor, pudiendo provocar irritaciones en la piel. Para ajustar al pecho por la parte de abajo, la banda inferior debe ser ajustada al perímetro del tronco y cómoda al mismo tiempo. Conviene elegir un diseño sin aros, costuras o varillas. El tirante de la espalda debe ser ancho y ajustable. [/multipage]
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2. Sujección correcta
El sujetador para correr debe tener un ajuste perfecto, para que no se mueva al realizar determinados movimientos. De ahí la importancia de elegir un sujetador de nuestra talla, para que no resulte incómodo ni limite los movimientos, lo que puede aumentar el riesgo de lesiones. El sujetador deportivo protege los pechos de movimientos bruscos o dañinos y bloquea el posible impacto del ejercicio físico. [/multipage]
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3. Tamaño pecho
En función del tamaño del pecho podemos dos tipos de sujetadores diseñados para hacer deporte. Por un lado, los sujetadores de compresión, pensados para mujeres con una talla 90 o menos, o copas A o B. Por otro, los sujetadores de recogimiento, para mujeres de talla 95 o más, o copas a partir de la C. [/multipage]
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4. Evitar los rellenos
Los rellenos a la hora de practicar deporte solo aumentan la transpiración, por lo que es mejor optar por sujetadores sin ellos. Siempre está la opción de optar por los diseños que permiten retirar o poner le relleno, sobre todo pensando en los días de más calor. [/multipage]
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5. Sujetadores top
Especialmente pensados para las mujeres de pecho pequeño y para el verano, ya que es una prenda de lo más cómoda y que se puede llevar sin nada debajo. Esto nos permitirá transpirar mejor y evitar el exceso de sudor al realizar ejercicio. [/multipage]
