¿Cuál es el secreto dietético de Kate Moss para mantener la figura? La respuesta la ha revelado su nutricionista, Amanda Hamilton, a través de las páginas del diario ‘The Daily Mail’. Una dieta rápida (una semana) pero que exige constancia y fuerza de voluntad para conseguir el objetivo que promete de perder hasta dos kilos en una semana. Una dieta que, según su creadora, está pensada para adelgazar y desintoxicar el organismo. Así, entre otras claves, la dieta seguida por celebs como Kate Moss propone limitar el consumo de cafeína a partir de las 2 de la tarde, beber mucha agua y té de hierbas y, para favorecer la digestión, incluir el plátano como un alimento prioritario en esta dieta. La nutricionista Amanda Halmilton también recomienda limitar los alimentos que puedan irritar el estómago, tales como azúcares e hidratos de carbono. Para ponerla en práctica, aquí tienes el plan de adelgazamiento semanal.
Lunes
- Desayuno: Smoothie o batidos con 2 cucharadas de bayas, la mitad de un plátano, un yogur natural y media cucharada de avena sin gluten.
- Comida: Ensalada de espárragos y queso.
- Merienda: 1 manzana y un puñado de frutos secos (60 g anacardos, almendras o piñones), con tres cucharadas de salsa de soja tamari.
- Cena: Pollo cajún y ensalada de col.
Martes
- Desayuno: Batido de plátano, un aguacate pequeño, una manzana pequeña, media taza de yogur natural y una cucharada de extracto natural de vainilla.
- Comida: Pollo, pimientos asados, queso feta y espinacas.
- Merienda: Una porción de tarta de zanahoria.
- Cena: Pollo y verduras salteadas.
Miércoles
- Desayuno: Batido con 35 g de arándanos, un plátano, yogur natural y una cuchara de avena sin gluten.
- Comida: Salteado de verduras variadas y pollo.
- Merienda: Yogur griego o yogur natural.
- Cena: Berenjena, tomate y bollo de avena.
Jueves
- Desayuno: Batido de plátano, una cucharada de mantequilla de maní, una cucharadita de canela y la mitad de un yogur griego.
- Comida: Ensalada de calabaza y verduras variadas.
- Merienda: Una porción de tarta de zanahoria.
- Cena: Chile.
Viernes
- Desayuno: Batido con media taza de fresas, un plátano pequeño, frutos secos y media taza de queso de soja.
- Comida: Pollo con verduras salteadas.
- Merienda: Sardinas en torta de avena sin gluten.
- Cena: Pizza de coliflor.
Sábado
- Desayuno: Crema de avena sin gluten con manzanas caramelizadas con canela y un puñado de nueces.
- Comida: Sopa de judías con tomate.
- Sorpresa: Una copa de vino.
- Cena: Salmón marinado con pimientos rellenos.
Domingo
- Desayuno: Tortilla de salmón ahumado.
- Comida: Carne asada con verduras.
- Sorpresa: Tortitas de plátano.
- Cena: sopa tailandesa.
Es importante recordar que estas dietas son indicativas -antes de ponerse a dieta conviene consultar al médico o nutricionista- y pueden ser seguidas por un periodo limitado de tiempo. Esta propuesta es solo para una semana.
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