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Te damos 5 buenas razones para practicar ejercicio físico y, en concreto, para calzarte las zapatillas y empezar correr. La actividad física más practicada en el mundo garantiza una larga lista de beneficios para mejorar la salud y el bienestar, y además ayuda a adelgazar. Es bueno para el sistema cardiovascular, para el sistema respiratorio, para el cerebro y para los músculos, entre otros. Si todavía tienes duda, toma nota de los 5 motivos que te harán cambiar de opinión. [/multipage]
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1. Deporte de bajo coste
No hace falta inscribirse en el gimnasio, tan solo voluntad y unas buenas zapatillas deportivas. La única inversión aconsejada es contar con un entrenador, la cual se amortiza en pocas semanas, para una mejor planificación de una actividad que debes practicar de forma gradual. [/multipage]
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2. Bueno para la salud
Correr mejora la salud, siendo una auténtica panacea para el funcionamiento del sistema cardiovascular, sistema gastrointestinal y respiratorio. Los músculos también obtienen importantes beneficios del entrenamiento aeróbico, logrando una figura más tonificada. [/multipage]
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3. Aliado para perder peso
Correr ayuda a quemar calorías más rápido, en torno a unas 150-200 por cada kilómetro recorrido. Conviene ir aumentando la distancia y la intensidad de forma gradual, a medida que vayamos cogiendo forma. Es aconsejable salir a correr entre 2 y 3 veces por semana. [/multipage]
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4. Ideal para evitar el estrés
El ejercicio físico también reporta beneficios emocionales. Correr ayuda a eliminar las tensiones y los pensamientos negativos, siendo una buena opción salir a correr para plantar cara a la ansiedad y el estrés. Correr también ayuda a eliminar toxinas del organismo. [/multipage]
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5. Pasatiempo saludable
Correr es mucho más que una afición, ya que es bueno a nivel físico y emocional. Correr al aire libre es una manera perfecta de despejar la mente y oxigenar el organismo. No hace falta tener unas grandes habilidades físicas, sino predisposición, voluntad y perseverancia. [/multipage]
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