Comer sano: 10 consejos básicos

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Los dolores de rodilla cuando hacemos estocadas o zancadas en clase de HIIT o entrenamiento a intervalos de alta intensidad son habituales para muchas personas, aunque no tendría que ser así.
La medallista olímpica Mikaela Shiffrin es actualmente la mejor esquiadora alpina del mundo.
Sabemos que cualquier persona que desea perder peso debe hacer una correcta combinación entre dieta, ejercicios de fuerza y ejercicios cardiovasculares.
Iskra Lawrence prefiere los ejercicios HITT de alta intensidad para entrenar y mantenerse activa, ya que en poco tiempo elevan su ritmo cardíaco, esculpen su cuerpo y le aportan un chute de endorfinas de la felicidad que la mantienen optimista y motivada.
¡Ya no tienes excusa! Ni el tiempo ni la pereza serán una justificación para no ejercitarte, porque con estos ejercicios que te proponemos podrás tonificar tu cuerpo mientras ves televisión.
Cada vez que salimos a correr sometemos a nuestro pecho a un vaivén que puede deteriorarlo si no lo cuidamos como debemos.
Tu bolsa de deporte es tu compañera de gimnasio. Te acompaña ofreciéndote la oportunidad de llevar todo lo que necesitas... pero tu querida compañera ya está un poquito... ¿cómo lo dirías?
Salvo en las ocasiones en que llueve o nieva, las gafas de sol te pueden ayudar a que tu entrenamiento de running sea mucho más llevadero.
Quizás las aficionadas a la zumba, el yoga o las clases de fitness, no las cambiarían por nada del mundo, porque las que lo han probado saben lo bien que se siente.
Si estás pensando en empezar a competir en 2018 en un medio maratón sigue leyendo porque te contamos cuáles son las mejores competiciones medio maratón de España según la Real Federación Española de Atletismo (RFEA).