Toxinas: Plan detox diario. ¿Sabías que el exceso de toxinas en nuestro organismo puede provocar dolores de cabeza, cansancio o trastornos intestinales? De igual manera, en la dieta, en lo que comemos, podemos encontrar interesantes y saludables aliados para ayudar al organismo a liberar toxinas y, al tiempo, ganar en vitalidad. No solo en cuestión de alimentos sólidos, con las verduras y hortalizas como protagonistas, sino también en cuestión de tisanas, infusiones y otros preparados.
El exceso de toxinas acumuladas en el organismo puede provocar molestias que van desde los dolores de cabeza la sensación de decaimiento. Nuestras defensas también se verán afectadas, aunque quizá el efecto más común del exceso de toxinas sean los trastornos intestinales. Además, tal y como señalan los médicos y especialistas, la piel también se verá afectada si nuestros sistemas de desintoxicación no funcionan correctamente, pudiendo provocar la aparición de acné, piel atópica o un fuerte olor corporal.
A la hora de ayudar a la depuración de nuestro organismo encontramos un buen aliado en la alimentación. Y podemos hacerlo de diferentes maneras. Así, entre los alimentos a incluir en una dieta depurativa no puede faltar la calabaza, una hortaliza cuyo contenido en potasio ayuda a eliminar toxinas a través de la orina. No es el único beneficio que obtenemos de la calabaza, la cual podemos preparar en crema o puré y acompañada de otras verduras como apio y puerros, ya que una ración nos aporta el 20 por ciento de fibra que se recomienda tomar al día. La fibra ayuda a eliminar residuos acumulados en el intestino.
Las tisanas y las infusiones, tomadas a diario, agilizan la eliminación de toxinas. Entre las plantas a destacar, las hojas de alcachofera, a las cuales además se les atribuye efectos positivos sobre el hígado, así como el diente de león, el boldo o la bardana, una planta diurética y laxante. La bardana ayuda a depurar la piel, es buena para combatir la aparición del acné y otros problemas como eccemas o dermatitis seborreica.
Tal y como hemos señalado, los problemas de tránsito intestinal suelen estar relacionados con una acumulación de toxinas o residuos en el organismo, en este caso en el intestino. Para prevenirlo, los alimentos probióticos y prebióticos. Entre los primeros, el yogur o la leche fermentada, activan la flora intestinal, ayudan a combatir el estreñimiento y favorecen los movimientos intestinales.
Por su parte, entre los alimentos prebióticos, hortalizas y verduras como el tomate, el puerro, la alcachofa, cebolla, ajo, endibias o espárragos, ricos en un tipo de fibra que ayuda a mejorar el tránsito intestinal.
Depurar el organismo: Remedios naturales
Los remedios naturales, preparados a base de alimentos como verduras y hortalizas, pueden ayudarnos a mejorar los sistemas depurativos de nuestro organismo. Remedios naturales para tomar antes de tres de las comidas del día (desayuno, comida y cena), como el ingerir antes de desayunar un vaso de agua tibia mezclada con zumo de limón, una mezcla que ayuda al hígado y al intestino. Por su parte, antes de las comidas puede ayudar a mejorar las funciones de nuestro organismo un zumo a base de tomate, remolacha y apio. Y antes de la cena, caldo de cebolla, apio y zanahorias, estimula el proceso de desintoxicación a través de la orina.
En primavera la piel necesita un extra de cuidados para que sufra lo menos posible…
Este miércoles, la audiencia al completo de 'La Isla de las Tentaciones' se ha quedado…
Gabriela Guillén ha vuelto a la carga contra la figura del padre de su hijo…
Frank de la Jungla ha compartido un vídeo en el que relata cómo han sido…
Sandra Barneda y Nagore Robles vuelven a verse las caras más de un año después,…
Pese a que en las últimas semanas habían aumentado los rumores de una reconciliación entre…