El colágeno es una proteína que tiene un especial protagonismo en el cuerpo humano, de hecho constituye alrededor de un tercio del contenido proteico total del cuerpo. Con la edad y el desgaste físico el colágeno se va perdiendo, por eso el colágeno en polvo ayuda a paliar estas pérdidas. Descubre con nosotras cuáles son los beneficios y cómo se debe tomar el colágeno el polvo.
Qué es el colágeno
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El colágeno es una proteína que está muy presente en nuestro cuerpo, de hecho es una de las proteínas más abundantes. Es un componente esencial de las articulaciones, huesos, cartílagos, piel, y del tejido conectivo que protege los músculos y los órganos. El colágeno aparece muy disperso por diferentes órganos y tejidos. Esta proteína tiene tres componentes principales: la glicina, la hidroxiprolina y la prolina.
Desde el nacimiento hasta alcanzar la plena juventud es cuando una persona acumula más colágeno. A partir de los 25 años, con la edad y con el desgaste ocasionado por el deporte o por cargar peso, entre otros factores, actividades, estilo de vida, el colágeno del cuerpo se va perdiendo y deteriorando. Además, altera el estado de los tejidos orgánicos. El cuerpo humano pierde aproximadamente un 1,5 % de colágeno anualmente después de los 25/30 años.
Colágeno en polvo: qué es y sus beneficios
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El colágeno en polvo es un producto alimenticio compuesto por proteína hidrolizada (predigerida) de colágeno, en forma de polvo granulado soluble. Se trata de un nutriendo que se obtiene a partir de materias primas naturales (tejido óseo y articular de porcino, vacuno u animales marinos). Para que el colágeno nativo pase a ser un nutriente proteico asimilable es necesario someterlo a un proceso denominado hidrolización, más tarde se realiza una hidrólisis avanzada. Par poder frenar el deterioro natural del organismo, el colágeno es ideal. Hay números estudios médicos que avalan este producto.
Beneficios del colágeno en polvo
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Cómo tomar el colágeno en polvo
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En el mercado puedes encontrar diversos productos a base de colágeno, pero nosotras nos centramos en el colágeno en polvo. Este tipo de colágeno se toma vía oral. El colágeno hidrolizado en polvo es soluble por que lo que se puede mezclar con líquidos fríos o calientes, como agua, té, zumos, sopas… Tomar colágeno en polvo con líquidos produce una absorción más rápida, debido a que el tránsito por el tracto intestinal es más breve en comparación a tomarlo como una materia sólida (píldoras, pastillas…).
Se recomienda tomar el colágeno hidrolizado en ayunas. Recuerda que hay colágeno en polvo sin sabor y otros con sabor. Si optas por el colágeno con sabor, la bebida deberá combinar con el el sabor de tu colágeno en polvo.
En cuanto a la dosis necesaria, todo dependerá de la formulación del producto. De todas maneras, en cada recipiente vendrá una etiqueta donde figura la dosis recomendada para lograr un efecto óptimo. Casi todos los fabricantes colágeno hidrolizado en polvo suelen incluir dentro del recipiente una cucharilla dosificadaora para poder medir bien la dosis.
Recuerda que el colágeno en polvo no es medicamento, sino un suplemento alimenticio, por lo que para ver sus efectos debes ser constante. Los resultados se suelen ver a partir de los tres meses. También te puede interesar: Microneedling antiedad: Cómo usar los rodillos de colágeno en casa y Colágeno y queratina: Beneficios para el cabello
