La flacidez es un problema muy común, sobre todo entre las mujeres. El paso del tiempo, llevar una vida sedentaria, pérdidas bruscas de pesos, lactancia… Si no estás dispuesta a pasar por el quirófano, sigue leyendo y descubrirás algunas recomendaciones y tratamientos para prevenir la caída del pecho.
Tratamientos para reafirmar el pecho
Si creías que la cirugía era tu única aliada, te contamos que existen numerosas alternativas para conseguir un pecho firme: alimentación, ejercicio, cremas… a continuación te hablamos de ellas para que estés un paso más cerca de conseguir que tus pechos estén de nuevo ondeando alto.
Alimentación para reafirmar los senos
Frutas y verduras: Las frutas y verduras son alimentos que contribuyen a mejorar la elasticidad de nuestra piel.
Leche: La leche contiene una gran cantidad de fitoestrógenos que son estrógenos de origen vegetal que regulan la acción de las hormonas, estas pueden influir en el tamaño de nuestro pecho.
Proteínas: los alimentos con un alto contenido proteico mejoran la formación de las fibras musculares, todo esto contribuye a conseguir una piel más tersa y firme.
Ejercicios para fortalecer el pecho
Si eres deportista y quieres crearte una tabla de ejercicios orientados a reafirmar el pecho, aquí tienes unas rutinas con las que conseguirás excelentes resultados.
Flexiones: Colócate frente a una pared, separa los pies dejándolos en línea con las caderas. A continuación, apoya las palmas de las manos en la pared situándolas a la altura de los hombros y haz flexiones. Puedes comenzar haciendo series de 10 y subir la cantidad poco a poco, según te vayas viendo preparada.
Este ejercicio lo puedes hacer de pie o sentada, en ambos casos debes mantener la espalda bien recta. Coge unas pesas, para empezar utiliza unas pequeñas, levántalas a la altura de los hombros formando un ángulo de 90º. No toques los hombros con las pesas para evitar hacerte daño con el rebote, quédate a una corta distancia de ellos.
Siéntate, coloca la espalda recta y coge unas pesas. Levántalas a la altura de las orejas en un primer tiempo y después sube hasta arriba, vuelve a bajar en dos tiempos. Recuerda tener los brazos en paralelo, no los cierres o abras porque tu espalda sufrirá las consecuencias.
Aquí puedes ver un vídeo de Patry Jordan con una rutina de ejercicios para tener un pecho firme y bonito.
Cremas reafirmantes para el pecho
Te proponemos algunas de las mejores cremas reafirmantes del mercado para reafirmar, y mejorar la tonicidad.
Gel Busto súper tensor de Clarins: Es un gel reafirmante que perfila y moldea el busto. Está indicado para todo tipo de pieles. Tiene un efecto tensor inmediato, ideal si vamos a lucir un modelazo con escote imposible. Contiene extractos naturales que potencian el colágeno de nuestra piel. Su precio es de 34.35€ y contiene 50 ml.
Boob Tube+ de Mio Sincare: Ayuda a cuidar la piel del pecho, manteniéndola firme, fuerte y tonificada. Su precio es de 35€ y contiene 100 ml.
Phytobuste+décolleté de Sisley: Es el producto estrella de la marca. Además de sus efectos reafirmantes a largo plazo, tiene un efecto tensor inmediato. Su precio ronda los 130-140€ según la tienda y tiene 50 ml.
Si quieres saber más sobre cremas reafirmantes echa un vistazo a nuestro post sobre mascarillas para senos.
Tratamientos sin cirugía para reafirmar los senos
Además de los cosméticos, la alimentación y la rutina de ejercicios, con los tratamientos corporales podemos obtener una ayuda extra que contribuya a poner nuestros pechos en lo más alto.
Radiofrecuencia. Es un tratamiento a base de calor que activa la nutrición celular y aumenta la actividad metabólica. Actúa desde el interior. Es uno de los tratamientos principales para reafirmar. Es totalmente inocuo y no invasivo, de hecho, la sensación de calor en la zona y los suaves movimientos son muy agradables y relajantes. La duración de cada sesión suele oscilar los 20- 35 minutos y suelen realizarse unas 3-4 sesiones por semana. Todo esto lo determinará el profesional según nuestra necesidad.
Mesoterapia virtual. Es una alternativa a la mesoterapia tradicional, sin necesidad de agujas. En este tipo de mesoterapia se consigue aumentar la permeabilidad de la piel para que penetren los principios activos necesarios para mejorar la tonicidad y firmeza. Proporciona efectos reafirmantes intensos y duraderos.
Masajes reafirmantes. Mediante el masaje conseguiremos mejorar la circulación sanguínea, tonificar la piel y reafirmar los músculos. Estimularemos la formación de colágeno y cualquier cosmético utilizado, en este caso las cremas reafirmantes. Potenciarán su efecto y penetrarán mejor.
Como ves, tienes un amplio abanico de posibilidades para mejorar y prevenir la caída del pecho. Recuerda que si acompañas cualquiera de estas opciones con unos hábitos de vida saludables contribuirás a potenciar sus efectos y alargar sus resultados. Anímate a probarlos y devuélvele su sitio a tus pechos.
