No creerás lo fácil y sencillo que es comer como la supermodelo estadounidense, descubre cuál es su dieta y alucina con los resultados que consigue la hermana pequeña de las Kardashians.
Kendall Jenner es una de las mejores modelos del panorama internacional y también de las mejor pagadas. Su cuerpo es concebido como uno de los mejores en todas las pasarelas mundiales. Piernas de infarto y un abdomen de ensueño conseguido a base de mucho esfuerzo. Sin embargo, su cuerpo tiene un secreto y ese es la alimentación. La joven Jenner ha contado en una revista cual es su dieta para lucir tan espectacular y ha afirmado que todo es un 70% alimentación y 30% el deporte.
Desde hace años los entrenadores personales nos han afirmado que los abdominales se hacen en la cocina. La alimentación es un pilar fundamental en el cuerpo de las modelos por eso hoy te traemos el plan nutricional que la supermodelo sigue para lucir ese cuerpo. Descúbrelo y ten tu también el cuerpo de una topmodel.
El poder de la proteína
La estadounidense ha comentado en muchas ocasiones que ella sigue un estilo de vida muy saludable, y eso se extiende también a la alimentación. Jenner inicia su desayuno con unas tostadas de pan integral con aguacate cortadas y chips de chile. Continua con una parte dulce de yogur natural con fruta y muesli o granola casera, para asegurarse que no tiene azúcar de más. Para la hora de la comida siempre apuesta por una proteína saciante, acompañada de verdura a la plancha y algo de carbohidratos. Un ejemplo perfecto sería un pollo a la parrilla con verduras asadas y arroz integral salteado.
Para la hora de la cena la supermodelo confía de nuevo en la proteína, pero si a la hora del almuerzo a optado por la carne ahora lo hace por el pescado, y vuelve a acompañarlo de verduras. Un ejemplo en este caso seria un salmón marinado al horno con unas coles de Bruselas. Para calmar el hambre y entre media de las comidas Jenner suele optar por hummus con crudités y nachos caseros con guacamole.
La regla del 80, 20
La joven ha asegurado que uno de sus secretos se encuentra en la regla del 80, 20. Se trata de hacer todas las comidas sanas de la semana a expresión de una, conocida como cheatmeal o comida trampa. D esta manera tu cuerpo puede recibir una recompensa.
Cuando es hora de la comida libre ella se confiesa una fiel amante de las hamburguesas con queso, las pizzas de pepperoni y los helados de galletas y mantequilla de cacahuete.
