Los horarios de comida para bebés es uno de los aspectos claves de la alimentación infantil, ya que deben adaptarse a su edad y sobre todo a su ritmo. A medida que el bebé crece no solo cambian sus necesidades nutricionales, sino que irá necesitando realizar menos comidas al día, especialmente al final de la lactancia materna exclusiva.
Cada bebé tiene su propio ritmo, tanto al ir espaciando las tomas de leche (lactancia a demanda) como al regular su apetito. Nadie mejor que el niño para saber cuándo tiene hambre y cuánto quiere comer, por lo que a la hora de establecer un horario de comidas para bebés hay que tener en cuenta siempre sus necesidades, observando cuáles son sus rutinas (cuándo pide comer, dormir, jugar…).
¿A qué hora comen los bebés?
El primer año de vida, tal y como subrayan desde la Asociación Española de Pediatría, es el periodo en el que más rápido se crece y durante el que tiene mayor importancia asegurar una alimentación adecuada al bebé, siendo la leche materna el alimento ideal durante los primeros 6 meses de vida. Y un consejo fundamental: respeta su apetito, no fuerces al bebé a comer.
Horario de comida para bebes de 1 a 2 meses
Durante prácticamente los dos primeros meses será el bebé el que decida cuándo tiene hambre. El número de tomas (lactancia materna o biberón) varía de un niño a otro, aunque suele ser cada 2-3 horas.
Horario de comida para bebes de 3 a 5 meses
La lactancia a demanda sigue siendo clave, si bien en el caso de la lactancia artificial entre los 4-6 meses ya se puede empezar con la alimentación complementaria. Aunque el niño puede seguir despertándose por la noche para darle de mamar o el biberón, se pueden ir estableciendo pequeñas rutinas durante el día:
- 8 horas: Primera toma de leche.
- 12 horas. Toma de leche.
- 16 horas. Toma de leche.
- 19 horas. Toma de leche.
- 21 horas. Baño y toma de leche antes de dormir.
Horario de comida para bebes de 6 meses
A partir de los 6 meses se aconseja seguir dando el pecho junto con las comidas complementarias, hasta los 2 años de edad o más. El horario de las comidas aconsejado es:
- 8 horas: desayuno
- 10 horas: un poco de fruta
- 12 horas: comida
- 16 horas: merienda
- 19-20 horas: cena
Horario de comida para bebes de 7 a 8 meses
Un ejemplo de horario a partir de los 7 meses sería:
- 8-9 horas: Desayuno (biberón con cereales, por ejemplo).
- 11.30 horas: Fruta.
- 14 horas: comida (con biberón o toma de leche al final).
- 17.30 horas: Merienda (papilla de fruta y biberón o toma de leche).
- 21 horas. Cena con biberón o toma de leche.
Horario de comida para bebes de 8 a 10 meses
Un ejemplo de horario a partir de los 8 meses, manteniendo la lactancia materna:
- 8-8.30 horas: Desayuno.
- 9 horas: Toma de pecho.
- 12 horas: fruta.
- 14.30 horas: Comida (toma de leche al final).
- 17 horas. Toma de leche.
- 19 horas. Cena.
- 21 horas. Toma de leche antes de dormir.
Horario de comida para bebes de 11 a 12 meses
Un ejemplo de horario, manteniendo la lactancia materna, sería:
- 7 horas: Toma de leche.
- 8.30 horas. Desayuno.
- 12 horas. Tentempié (fruta, leche).
- 14 horas. Comida.
- 17 horas. Merienda.
- 19.30-20 horas. Cena y toma de leche al final.
