Tres hábitos japoneses para tener un mejor bienestar en tu día a día

Se trata de sencillas rutinas que harán que tu día a día mejore y consigas llegar a tener un mejor bienestar: sigue estos hábitos japoneses

La cultura japonesa es internacionalmente conocida por las muchas cuestiones que encierra encaminadas a la felicidad, compuesta por la realización de pequeñas acciones que en el día a día llevan a un todo. Esta cultura ancestral está enfocada a llevar a la persona hacia su bienestar y el hogar es uno de los principales.

Tres hábitos japoneses bienestar
El bienestar es importante – Ella-hoy.es

Una de las cosas que tiene muy en cuenta la cultura japonesa para tener un hogar que proporcione felicidad, y que debemos anotar, es dedicar un periodo del día a la limpieza y ordenación de los espacios. Se trata de una rutina fácil que hace bien a aspectos psicológicos, aunque muchas personas no terminen de relacionar ambas cosas. Hay una expresión japonesa que hace referencia a adentrarte en la naturaleza, Shinrin-Yoku. Conlleva meterse de lleno en la naturaleza para tener una paz mental que acompañe a nuestro bienestar. Este concepto mejora el buen humor de la persona, pero también libera de la gran carga de estrés que acumulamos y sobre todo hace bien al sistema inmunológico. Para ello solo tienes que acercarte a la naturaleza, puede valer ese parque que tienes cerca de casa si no puedes marcharte al campo.

Su cultura se centra en el bienestar: los hábitos japoneses que debes conocer

El término Ikigai en la cultura japonesa lleva a al equilibrio que debemos tener en la vida, un trayecto que adquiera significado y sea completo. Se trata de la razón para vivir, el objetivo o la misión que nos proponemos en el momento que ponemos los pies en el suelo al salir de la cama. La meditación nos puede llevar a vivir de cerca lo que queremos conseguir. Debemos de ser consciente de nuestras posibilidades y limitaciones y ahondar en la estrategia para lograr nuestra meta.

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Tres hábitos japoneses para tener un mejor bienestar en tu día a día Ella-hoy.es

Por todos es sabido que lo tremendamente serviciales que son los japoneses, el término Omotenashi hace hincapié en esta cuestión. Trata de que nuestro entorno familiar y de amistad se sienta atendido por nosotros. Incorporar esto en nuestro día a día hará que los diferentes ambientes en los que nos movemos sean más agradables porque nosotros contribuiremos a ello.

Ahora toca hablar de la alimentación y para ello recurrimos a la expresión Hará Hachi Bu. La cultura japonesa también es tremendamente ordenada en cuanto a los hábitos alimenticios y su forma. Puede ser una nueva interpretación para ti del acto de comer, ya que para aplicarlo deberás tener una forma de comer algo más pausada, masticar más y degustar la comida. Comer bien pero no excederse.

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