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Dieta y semillas de chía: 10 razones para hacerla

octubre 17, 2017julio 1, 2015 por Redacción Ella Hoy

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Las semillas de chía, al igual que las de semillas de lino, han dejado de ser unas desconocidas para convertirse en un buen aliado de la dieta y de la salud. Entre las propiedades beneficiosas que se le atribuyen, destaca su alto contenido en fibra, minerales y otros nutrientes como ácidos grasos Omega 3, especialmente saludables para la salud femenina. ¿Por qué incluir las semillas de chía en la dieta? Comer sano es la mejor manera de cuidar la salud y el peso. Vamos a ver las 10 razones por las que deberías prestar atención a este alimento. [/multipage]

7 posturas simples de yoga que practicar todos los días

junio 2, 2016julio 1, 2015 por Redacción Ella Hoy

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El yoga es una disciplina oriental cada vez más practicada gracias a los beneficios que reporta tanto a nivel físico como emocional. El yoga ayuda a reducir tensiones, plantar cara al estrés y a mejorar la postura corporal, factor de riesgo de muchas dolencias comunes. Son solo algunos de sus beneficios, los cuales han sido objeto de atención por parte de la comunidad científica. Varios estudios, de hecho, han constatado que el yoga es útil para aliviar síntomas de diversos problemas de salud. Por eso no debemos pasar por alto la oportunidad de practicarlo de manera regular. Con unos minutos de práctica al día, nuestro bienestar se multiplicará. [/multipage]