Técnicas de relajación Archives

Meditación para niños: técnicas y beneficios

junio 2, 2016octubre 30, 2015 por Redacción Ella Hoy

La meditación reporta interesantes beneficios a la salud, tanto física como emocionalmente. Beneficios que también puede repercutir en los más pequeños. De hecho, el estrés, las tensiones y las preocupaciones no son solo cosas de adultos. Los niños pueden mejorar su bienestar con unas sencillas sesiones de meditación, una buena alternativa también en el caso … Leer más

Yoga: ¿Ayuda a controlar la hipertensión?

junio 2, 2016enero 13, 2013 por Redacción Ella Hoy

Yoga: ¿Ayuda a controlar la hipertensión? Se ha desvelado como un buen aliado y complemento del tratamiento farmacológico para ayudar a controlar los síntomas de la hipertensión o tensión arterial elevada en aquellos pacientes con mayores dificultades. Es la conclusión del estudio que, bajo el título Yogaterapia de la hipertensión arterial esencial, se acaba de presentar por los especialistas en la reunión de la Sociedad Andaluza de Hipertensión Arterial y Riesgo Vascular. Cabe recordar que la hipertensión es uno de los principales factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares.

Técnicas de respiración para la relajación: ¿cómo se hacen correctamente?

junio 2, 2016septiembre 14, 2012 por Redacción Ella Hoy

Técnicas de respiración para la relajación: ¿cómo se hacen correctamente? Respirar correctamente es la base para hacer frente al cansancio, al estrés, a la somnolencia, al miedo y a situaciones de pánico. Y es que la respiración realizada de una forma inadecuada hace que nuestros pulmones reciban menos oxígeno del que podrían de acuerdo a la capacidad pulmonar y de esta forma la sangre también recibe una cantidad de oxígeno menor de la que sería la adecuada. No solamente en el deporte es importante, donde es la base para un buen rendimiento, sino que los actos más cotidianos de nuestra vida debemos saber respirar a la perfección.

Método Jacobson: Conoce este método de relajación progresiva

enero 12, 2018agosto 17, 2012 por Redacción Ella Hoy

Método Jacobson: Conoce este método de relajación progresiva. ¿Quién se niega al placer de disfrutar de unos minutos de relax? No es una cuestión banal, todo lo contrario, nuestro cuerpo y organismo necesita de la relajación, entre otros motivos para combatir los efectos del estrés, la ansiedad o el nerviosismo. No solo el ritmo o estilo de vida pueden provocarnos estrés, también los cambios físicos y vitales a los que nos iremos enfrentando a lo largo de nuestra vida. El método Jacobson se basa en el principio de tensión/relajación muscular.

Día de la Madre 2012, regalo perfecto: técnicas de relajación [FOTOS]

marzo 12, 2017abril 18, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Día de la Madre 2012, regalo perfecto: técnicas de relajación. El primer domingo de mayo está cada vez más cerca, y ¿eso que significa? Pues que el Día de la Madre, el día en el que las madres son las protagonistas está a la vuelta de la esquina. Siempre pensamos en qué las podríamos regalar que las hiciera ilusión, en algo original, en algo práctico y algo en que les pudiéramos demostrar que nos preocupamos por ellas y que las queremos. Las mujeres somos coquetas y nos gusta estar perfectas, sobre todo relajadas, con la piel estupenda, el pelo perfecto y dispuestas para comernos el mundo. ¿Por qué no se lo pones más fácil a tu madre regalándole unas sesiones de relajación para que lo consiga? ¡Te damos unas ideas!