Operación bikini 2013: Los deportes de moda de este año. Seguro que a principios de año, como la mayoría de las mujeres, te propusiste adelgazar unos kilitos, dejar de fumar y comer sano, pero a estas alturas de año, por unas razones u otras, ya tienes todos esos propósitos más que olvidados. Pues por si no lo habías notado, ya estamos en primavera, y ésta es la época perfecta para comenzar la llamada ‘operación bikini’ de cada año, por lo que ahora sí que sí deberías tomártelo un poco más en serio, además de probar algunos de los deportes de moda, con los que seguro además de ponerte en forma, te lo pasarás en grande.
Actividades deportivas
Deporte niños: ¿Cuál le conviene más?
Deporte niños: ¿Cuál le conviene más? El ejercicio físico es uno de los hábitos saludables que se deben promover desde la etapa infantil. Práctica de deporte de manera regular que reporta a los más pequeños notables beneficios, entre ellos, prevenir los problemas de sobrepeso, además de estimular las habilidades sociales y aumentar la concentración. Cada práctica deportiva tiene sus ventajas, ¿cuál le conviene?
Yoga con niños: Conoce las ventajas
Yoga con niños: Conoce las ventajas. La práctica milenaria conocida como Yoga, es uno de los ejercicios más beneficiosos para nuestro cuerpo y nuestra mente, y uno de los más demandados en la actualidad. Pero si es tan bueno para los adultos, ¿por qué no va a serlo para los niños? Muchos estudios han demostrado que además de ayudarles a relajarse y hacer ejercicio, acostumbrarles a una hora diaria de Yoga les ayuda en la concentración y a dormir mejor por las noches. Te contamos muchos más beneficios y los consejos necesarios, para hacer que tu hijo comience a practicar Yoga junto a ti, o con otros muchos niños.
Body Ballet: Nueva disciplina de baile para hacer deporte y ¡divertirte!
Body Ballet: Nueva disciplina de baile para hacer deporte y ¡divertirte! En general, para las mujeres que nunca han practicado ni pretenden practicar ballet en toda su vida, esta nueva técnica de ejercicio les puede parecer algo imposible, pero nada más lejos de la realidad, y es que según la profesora Carolina de Pedro Pascual, el Body Ballet está destinado a mujeres de todas las edades y forma física, sin necesidad de poseer conocimientos previos ni técnicas de ningún tipo, que además aportará multitud de beneficios tanto en tu salud como en la forma y tonificación de tu cuerpo. Toda una innovación que promete triunfar en nuestro país.
Semana Santa: Turismo de aventura
Semana Santa: Turismo de aventura. Si te has propuesto que esta Semana Santa sea distinta a las demás, quieres pasar unos días inolvidables y estás buscando alternativas, te proponemos que pases unos días rodeada de naturaleza y haciendo actividades de aventura. Libera adrenalina, disfruta de las bondades de los espacios naturales y olvídate de las grandes ciudades y de todo lo que conlleva la rutina del día a día. Disfrutarás de las vacaciones como una niña y volverás con un torrente de energía que será un soplo de aire fresco que borre todo rastro de cansancio y estrés del trabajo. Aquí tienes algunos de los destinos donde encontrarás más accesibles las actividades al aire libre y de aventura.
Ejercicio físico: la música ayuda a motivarnos
Ejercicio físico: la música ayuda a motivarnos. Seguro que cada vez que escuchas la mítica canción Carros de Fuego te dan ganas de ponerte a correr o te imaginas a los deportistas de esas películas que corren a cámara lenta con esa melodía de fondo, y es que aunque parezca extraño, hay una fuerte conexión entre la música y el deporte. A primera vista no tienen nada que ver una cosa con la otra, pero pueden llegar a ser muy complementarias. Lo bueno de la música es que se escucha mientras se pueden hacer muchas otras cosas y una de las mejores es hacer ejercicio, ya que gracias al entretenimiento que nos producen las canciones no es mucho más llevadero el ejercicio físico.
Obesidad: Sanidad apuesta por 1 hora diaria de ejercicio en el cole
Obesidad: Sanidad apuesta por 1 hora diaria de ejercicio en el cole. El objetivo es promover hábitos saludables desde edades tempranas para frenar las cifras de prevalencia de la obesidad, un problema cada vez más frecuente entre la población infantil y juvenil. Según datos del Ministerio de Sanidad, el 45% de los niños padece problemas de sobrepeso. Y no es la única medida que propone Sanidad, ya que también contempla restricciones en la publicidad a través de Internet de determinados productos de alimentación dirigida a los menores de 16 años.
Ejercicio matutino: Beneficios desde el primer momento del día
Ejercicio matutino: Beneficios desde el primer momento del día. Está de más decir que el ejercicio físico es algo que todo el mundo debería practicar en el algún momento del día, o varias veces por semana, ya que la cantidad de beneficios que aporta a nuestro cuerpo es admirable, pero existe mucha gente a la que le da pereza salir a la calle con el frío, ir al gimnasio, o simplemente se encuentra bien y piensa que no lo necesita. Te proponemos el llamado ejercicio matutino, es decir, nada más levantarte de la cama, ponerte en funcionamiento. Tendrás beneficios mayores que a cualquier otra hora y te disciplinarás más.
Fútbol para niños: un deporte de equipo con disciplina
Fútbol para niños: un deporte de equipo con disciplina. Messi, Iker Casillas, Joseba Llorente… la importancia de estos grandes deportistas reside también en haber practicado desde pequeños un deporte de equipo que les enseña a confiar en sus compañeros. Los deportes de equipo son muy importantes para el desarrollo personal de los niños. En este caso el fútbol, que mueve masas en todo el mundo y uno de los deportes más perseguidos por los niño desde que son pequeños tiene muchos beneficios para ellos. En este artículo te queremos contar cuales son los aportes más importantes que tiene este deporte para tus hijos. ¡No te lo pierdas!
Ballet: beneficios para el cuerpo de esta práctica
Ballet: beneficios para el cuerpo de esta práctica. Estamos en un momento del año en el que son muchas las personas, especialmente las mujeres, que se encuentran buscando una actividad para realizar durante el curso y que les permita mantener la forma de una manera diferente, divertida y beneficiosa. Las novedades se multiplican, pero, en muchas ocasiones son las actividades tradicionales las que más expectación consiguen. Este es el caso del ballet, una disciplina que cuenta con muchísimos años de historia pero que está viviendo una edad dorada durante estos años. ¿Quieres saber todos los beneficios que nos proporciona esta elegante actividad?
Deporte según tu cuerpo: ¿Cuál te conviene más?
Deporte según tu cuerpo: ¿Cuál te conviene más? Las propuestas de comenzar a hacer ejercicio son casi tan frecuentes en septiembre que con el año nuevo, pero las dos épocas tienen algo en común, y es que pocas veces se adquiere constancia. En muchos casos, el comenzar a ser constante en un determinado ejercicio puede ser cuestión de los resultados que este nos proporcione, por lo que alcanza una gran importancia la decisión que tomemos. El que terminemos con nuestra vida sedentaria puede depender del deporte que elijamos, por lo que te ayudamos a escoger el que mejor se adapta a ti y a tus necesidades.
Hacer deporte: normas para comenzar con buen pie
Hacer deporte: normas para comenzar con buen pie. “Hacer deporte” es una de las frases más habituales en las listas de propósitos para año nuevo, para el comienzo del verano… Es algo que continuamente ronda nuestra cabeza pero que no siempre llevamos a la práctica. Muchas veces, la culpa es de la falta de fuerza de voluntad, pero también de que no en todas las ocasiones se sabe cómo empezar y eso echa para atrás. Si has decidido que ya es hora de ponerte a hacer deporte, puedes estar tranquila, aquí tienes todas las reglas que tienes que seguir para que tu plan de ejercicios funcione desde el primer día. Toma nota y ¡ponte en marcha!
Andar: El ejercicio más natural
Andar: El ejercicio más natural. Mantenernos en forma es invertir en salud. El ejercicio físico nos reporta innumerables beneficios para nuestro organismo y nos ayuda a recuperar la fuerza y el tono vital. Dentro de las opciones para mantenernos en forma andar o dar paseos es la más sencilla de todas. Un paseo a buen ritmo de apenas media hora al día, o una hora si lo hacemos de manera tranquila, nos ayudará, entre otros, a prevenir y mejorar los síntomas de trastornos circulatorios, varices o problemas de huesos, como la osteoporosis. ¿Te animas a dar un paseo?
Deporte aeróbico: Un corazón más fuerte y sano
Deporte aeróbico: Un corazón más fuerte y sano. Deportes como el fútbol, el tenis o la natación conllevan un menor riesgo cardiovascular que otras disciplinas como el remo o el triatlón. Practicar ejercicio es bueno y esencial para el cuidado de nuestra salud y, como recomienda la Fundación Española del Corazón (FEC), los deportes aeróbicos además de fortalecer nuestro corazón también ayudan a reducir la presión arterial. ¿Por qué es bueno mantenerse en forma?
Spinning: ¡presume de glúteos!
Spinning: ¡presume de glúteos! Deporte, deporte y más deportes. Esta es la clave para tener un cuerpo 10 y unos glúteos perfectos. Las sentadillas, por ejemplo son uno de los ejercicios más completos y mejores para levantar los glúteos y fortalecerlos para que se nos queden como si fueramos Jennifer López, sin embargo si lo que nos preocupa es todo nuestro cuerpo en general y los glúteos en particular lo suyo es que practiquemos spinning, que además de moldear y tonificar nos permite reducir volumen, quemar calorías y adelgazar. Coge una bici, ponte un poco de música y empieza a pedalear al ritmo que te marca tu monitora.
Body Pump: la revolución de hacer pesas [VÍDEO]
Body Pump: la revolución de hacer pesas. Hacer pesas siempre ha sido uno de los ejercicios más aburridos. Normalmente se hacía en el gimnasio o en casa, delante de un espejo para ver si se están haciendo correctamente los ejercicios. Ahora la revolución de este tipo de ejercicios, para fortalecer no solamente los músculos de los brazos sino también de las piernas y glúteos, se llama Body Pump. Este tipo de ejercicios, coreografiados con música actual es uno de los más demandados por parte de los deportistas y/o personas que quieren mantenerse en forma. ¿Quieres conocer de qué se trata esta nueva actividad deportiva?
Ejercicios en la piscina: Ponte en forma de manera divertida
Ejercicios en la piscina: Ponte en forma de manera divertida. Durante estos meses de calor, playa y piscina a todas nos gusta estar perfectas, lo que significa estar en buena forma y perder los kilos que nos sobran y que durante el resto del año son más fácilmente disimulables. A pesar de ello, las altas temperaturas no invitan en absoluto a seguir una rutina diaria de ejercicios para mantener la línea, sino todo lo contrario. Por ello, es muy importante encontrar actividades que nos permitan disfrutar del calor al mismo tiempo que nos ponemos en forma y una de las más demandadas son los ejercicios en la piscina.
Deportes en pareja: Los mejores del verano
Deportes en pareja: Los mejores del verano. El verano acaba de entrar con fuerza y, con él, muchas veces vienen unos días de vacaciones en los que descansar del trabajo y disfrutar de nuestro tiempo libre. Es el momento de hacer planes y pensar cómo vamos a aprovechar al máximo esta ruptura con la rutina de todo el año. Si estás cansada de hacer lo mismo todos los años y estás buscando planes distintos para hacerlos en pareja, tenemos una idea para ti. Los deportes en pareja. ¿Qué mejor manera de desconectar y divertirse los dos juntos que practicando deporte en medio de la naturaleza? Hay muchos donde elegir.