Si te gusta el deporte y la diversión, estamos seguras de que adorarás la Navidad. Porque no hay mejor época del año para disfrutar de ciertos deportes únicos con los que te sentirás como si regresaras a la infancia. Además, son deportes ideales para disfrutar en familia y amigos, por lo que son perfectos para aumentar el espíritu navideño. Tanto si eres deportista como si no, tienes que practicar algunos de estos deportes navideños alguna vez en tu vida. ¿Te atreves?
Actividades deportivas
Kid’s boxing: Beneficios del kickboxing para los niños
El kid’s boxing se ha puesto de moda y cada vez más son los padres que fomentan la práctica de este deporte en sus hijos e hijas. ¿Sabes por qué? Porque el kickboxing para niños tiene multitud de beneficios que van tanto desde los aportes físicos como los psicológicos.
Razones por las que competir en un deporte
¿Nunca has competido en un deporte? ¿Llevas tiempo pensando en participar por primera vez en una carrera de trail running y no te animas? ¿te gustaría probar con un deporte de equipo?. ¡Simplemente, hazlo! Sabemos que a veces puede ser difícil enfrentarse a una competición, quizás no te sientes físicamente totalmente preparada… Pues deja atrás tus dudas y frustraciones, porque hay muy buenas razones por las que competir en un deporte. ¡Mira!
Mujeres futbolistas: Las más renombradas de todos los tiempos
Cada vez somos más personas las que encontramos en el fútbol femenino un deporte de calidad, donde la técnica, el juego en equipo y jugadoras destacadas se mezclan para ofrecer espectáculos inmejorables. Si quieres adentrarte en el apasionante mundo del fútbol femenino, te contamos quiénes son las futbolistas más renombradas e importantes de todos los tiempos.
Beneficios de ir a la oficina en bicicleta
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Ir a la oficina en bicicleta tiene muchísimas ventajas. Nosotras nos hemos propuesto convencerte para que pruebes este medio de transporte, al menos durante la primavera y buena parte del verano. Así la lluvia y el frío no serán una excusa para posponer un modo de vida mucho más saludable. No lo dudes y apúntate a la nueva moda ecológica.
También te puede interesar: Montar en bicicleta: Consejos para que aprenda a ir en bici y Bodas con bicicleta: Fotos de ideas para tu enlace.[/multipage]
Perder barriga es fácil con estos ejercicios aeróbicos
Toma nota de cuáles son los mejores ejercicios para perder barriga y lucir figura sin complejos. Recortar calorías por sí solo no hace que se pierda barriga más rápido. Cada zona corporal requiere de un trabajo específico, sobre todo cuando se trata de conseguir un vientre plano. Pero nada de agobiarse antes de calzarse las zapatillas, porque con estos ejercicios aeróbicos será muy fácil ponerte en forma- De hecho, un estudio de la Universidad de Duck constató que el ejercicio aeróbico es el más efectivo para perder grasa abdominal porque se queman más calorías. Pruebas nuevas disciplinas para perder peso y definir tus abdominales sin pasar hambre.
Entrenamiento funcional: Qué es, beneficios y consejos
Cada vez vemos más en los gimnasios clases de entrenamiento funcional, pero muchas veces no sabemos bien a qué se refieren. Además, suele confundirse erróneamente con el crossfit, sin embargo, una de las ventajas del entrenamiento funcional es que está indicado para todas las edades y niveles de forma física, a diferencia del crosffit que es un entrenamiento un poco más especializado. Hoy te contamos qué es el entrenamiento funcional, los beneficios que aporta para ponerse en forma y algunos consejos a tener en cuenta antes de comenzar a practicarlo. ¡Toma nota!
Prendas de compresión para runners: 5 ventajas de usarlas cuando entrenas
[multipage] Las prendas de compresión para runners son tendencia, pero ¿sabes cómo pueden ayudar a tu organismo durante el ejercicio? Hoy te mostramos las 5 ventajas de usarlas cuando entrenas.
En la ejecución de cualquier deporte aeróbico, ya sea en la búsqueda de un vientre plano o simplemente mejorar en salud es muy importante tanto que la forma de realizarlo sea la adecuada y no cometer errores, como que las prendas y calzado utilizado también lo sean ya que de lo contrario, pueden generar problemas a largo plazo. Las prendas de compresión para runners tienen determinadas ventajas al usarlas cuando entrenas que debes conocer si sueles hacer deporte.
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Método P.I.N.K para adelgazar: 4 pasos para seguirlo
El método P.I.N.K fue ideado por Cynthia Pasquella en el 2011 con el objetivo de dotar a las mujeres de un plan de adelgazamiento eficaz. Combina una dieta hipocalórica con ejercicio intenso así que los resultados están garantizados. Sus siglas, P.I.N.K, que en inglés significan rosa son una combinación de las iniciales de Power (poder), … Leer más
¿Cómo se lavan las zapatillas de deporte? Trucos imprescindibles
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¿Tienes unas zapatillas deportivas algo descuidadas porque no sabes bien cómo lavarlas? No te preocupes, nosotros tenemos la solución. Hemos preparado un interesante paso a paso para que vuelvan a estar como nuevas sin demasiado esfuerzo. ¡Atenta![/multipage]
Beneficios de hacer flexiones, efectos inmediatos para tu cuerpo
Las flexiones son uno de los ejercicios más completos y baratos que se pueden realizar. Si quieres conocer sus beneficios, no te pierdas este artículo.
No es fácil mantener una forma física adecuada y un cuerpo escultural, requiere tiempo y en muchas ocasiones un desembolso de dinero adicional. Pero las flexiones son una solución rápida a estos problemas: tonifican gran cantidad de grupos muscular y ayudan a quemar calorías sin invertir mucho tiempo ni dinero en ello. Además, las puedes hacer en casa.
¿Deberías hacer crossfit? [TEST]
¿Deberías hacer crossfit? ¿Has probado alguna vez el Crossfit? Quizás seas dura y lo aguantes, o quizás no puedas más de 5 minutos… Descubre que tipo de luchadora eres en el deporte Puedes tener diferentes objetivos a la hora de realizar un deporte, bajar peso, tonificar, «ligar»… si alguna vez te has planteado practicas Crosffit … Leer más
Hacer deporte rejuvenece física e interiormente: Todos los motivos
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Hacer deporte es un hábito muy saludable, que además puede hacer rejuvenecer a quien lo practica física e interiormente. Si quieres saber cómo, nosotros te descubrimos los motivos.
El ejercicio puede reportar una forma física excepcional y mejorar notablemente la salud de quien lo practica. Es necesario mantener una regularidad para obtener resultados, y no exceder demasiado en la ingesta de determinados alimentos si se desea mantener estos logros. Pero sus beneficios son aún mayores: rejuvenece física e interiormente, para conocer los motivos, no te pierdas el artículo.[/multipage]
Hacer deporte por la mañana es mejor: Beneficios y consejos
Si te has decido a hacer deporte, o ya lo haces y te gustaría saber cómo potenciar su eficacia, debes saber que hacerlo por la mañana es mejor y tomar nota de los beneficios y consejos que te damos para ello.
Cuando damos el paso hacia una vida saludable de ejercicio, generalmente siempre escogemos el momento de la tarde o incluso la noche para practicar nuestros ejercicios, por ser el fin de nuestra jornada laboral y cuando las obligaciones ya están cumplidas. Pero, el mejor momento del día para realizar ejercicio es por la mañana, de forma más concreta entre una hora y dos antes de desayunar, de esta forma sus efectos se sienten durante todo el día. Por qué replantearnos nuestro horario? Te descubrimos los beneficios de hacerlo y algunos consejos para llevar el cambio mejor.
¿Es mejor el ejercicio aeróbico o el anaeróbico?
El ejercicio físico es, junto a una alimentación sana y equilibrada, el mejor aliado de la salud. De hecho, uno de los hábitos recomendados por los expertos en salud es la de realizar de manera regular ejercicio físico. No solo nos ayuda a estar en forma, sino que, entre sus beneficios, cuida nuestro corazón, nuestro … Leer más
Yoga y zumba: Adelgaza de verdad mientras te diviertes
Recupera tu figura después de las comilonas practicando zumba y yoga. La Navidad es una época en la que solemos abusar de las comidas copiosas, de los turrones y los polvorones, y lo más habitual es engordar un par de kilos. Después de la Navidad toca ponerse las pilas y recuperar nuestra figura. No desesperes y apuesta por practicar deportes divertidos y muy sanos como la zumba y el yoga. A continuación os explicamos los beneficios de realizar dichos deportes para recuperar tu figura después de las fiestas navideñas.
TOP 10 deportes ideales para practicar en verano
TOP 10 deportes ideales para practicar en verano. Con la llegada del verano aprovechamos para descansar con los nuestros, escaparnos con la pareja, o simplemente, pasar unos días en casa, relajados. Sin embargo, hay muchas opciones y la práctica de deporte en pleno verano también puede ser sano. Recopilamos los diez deportes ideales para practicar en verano, para que no nos aburrimos y además, si disfrutamos en familia o con los amigos, nuestra experiencia se verá ampliada notablemente. Nunca es tarde para iniciarse en algún deporte, ya sea para hacerlo de forma profesional, o simplemente como ocio. Cada uno de los deportes que os acercamos, pueden cumplir con vuestras necesidades.
Cuerpo 10 sobre patines: Descubre sus beneficios
Los beneficios de la práctica del patinaje. Uno de los deportes que vuelven a estar de moda es el patinaje. Requiere de un proceso de aprendizaje previo, un esfuerzo y, sobre todo, perseverancia para dominar el arte de las ruedas, pero una vez lo has conseguido no podrás bajarte de ellos. ¿Quieres descubrir los beneficios … Leer más
