Para dejar de ser obsesiva por algo, lo primero es reconocer el temor, preocupación o miedo que subyace detrás de ese pensamiento recurrente. Identificar aquello con lo que estamos demasiado obsesionadas. No solo se puede tener obsesión por la limpieza, a las compras e incluso obsesión por enamorarse, hay otros pensamientos obsesivos que pueden bloquear nuestra mente.
Mente
Disonancia cognitiva: Por qué pienso una cosa y hago otra
La disonancia cognitiva define por qué pensamos una cosa y hacemos otra. Un curioso fenómeno que describió con la teoría de la disonancia cognitiva el psicólogo Leon Festinger, y que puede influir en la toma de decisiones en todas las parcelas de la vida. La disonancia cognitiva es un ejemplo de la complejidad del pensamiento humano.
Dependencia emocional: Qué es y cómo superarla
La dependencia emocional o codependencia es un trastorno psicológico por el que la persona cree no valer lo suficiente y se refugia en los demás buscando de manera continua su seguridad y aprobación. Cuando un deseo (tener pareja, mantener una amistad…) se convierte en necesidad surge la dependencia emocional.
Cometer errores: Cómo recuperarse después de un gran error
Cometer errores y no asumirlo puede ser un obstáculo que nos impide avanzar. Es evidente que todos cometemos errores, pero lo que nos diferencia es la manera de afrontarlos. Un gran error puede trastocar tu vida personal o laboral, romper todos tus esquemas vitales, pero una vez reconocido es momento de levantarse y volver a empezar.
Paradoja del perfeccionismo: Consecuencias de ser perfeccionista
La paradoja del perfeccionismo es no estar nunca satisfecho y sentirse fracasado al más mínimo error. Ser perfeccionista ¿es una debilidad o fortaleza?
Ataques de pánico: Síntomas, qué hacer y dónde ir
Los ataques de pánico o crisis de ansiedad son una respuesta del organismo ante una situación que percibimos como amenaza o que nos genera miedo a perder el control. El ataque de pánico es una reacción de alarma, y son los pensamientos, y en concreto cómo evaluamos el peligro, los que desencadenan la ansiedad y el pánico.
Pedir perdón: Beneficios de pedir disculpas
Pedir perdón no es en absoluto una muestra de debilidad, sino todo lo contrario. Pedir perdón no es fácil, y de hecho el orgullo o la inseguridad tienden a cruzarse en el camino, pero reconocer los errores y saber pedir disculpas nos hace crecer como personas. Descubre los sorprendentes beneficios de pedir disculpas.
Cómo dejar de ser indecisa: Tips para tomar decisiones
Cómo dejar de ser indecisa para ganar en felicidad, porque la indecisión puede ser el peor enemigo para vivir con plenitud. La inseguridad para hacerlo puede suponer un importante obstáculo en la vida familiar, social y laboral.
Crash Therapy: Terapia para liberar la rabia rompiendo cosas
La Crash Therapy te ayuda a liberar estrés de una forma efectiva y como más de una vez habrás estado tentada de hacer, rompiendo cosas. Esto es precisamente lo que propone esta particular terapia para liberar la rabia, una emoción negativa que conviene no reprimir, y al mismo tiempo rebajar los niveles de adrenalina.
Dejar de quejarse puede ser beneficioso para la salud
Ahorrarte los pensamientos negativos que solo te roban energía es el primer beneficio para la salud de dejar de quejarse. Sentirse molesto y exteriorizarlo es un círculo vicioso que solo hará que te sientas más frustrado e inseguro.
Libros de autoayuda: Cuál es su efectividad real
Los libros de autoayuda son una guía de consejos prácticos y técnicas de pensamiento positivo para afrontar problemas cotidianos surgidos en las relaciones afectivas, sociales o laborales.
Miedo a atentados: Cómo superar el miedo a ataques terroristas
El miedo a atentados o a ser víctima de una acción terrorista es cada vez más común, en la misma medida que los países, y el nuestro no es una excepción, incrementan las medidas de seguridad y prevención de atentados terroristas. ¿Cómo superar el miedo a ataques terroristas?
Memoria autobiográfica superior: Así es recordarlo todo
La memoria autobiográfica superior (HSAM) es la capacidad de recordarlo todo y no olvidar nada, desde lo vivido hace un momento a lo acontecido hace una década, incluso los más pequeños y precisos detalles, como lo que cenaste un día como hoy de hace cinco años.
Transtorno de identidad disociativo: Cómo reconocer el TID
El trastorno de identidad disociativo (TID) o personalidad múltiple se define como un desorden de la identidad por la presencia de dos o más estados de personalidad diferentes que, incluso, pueden no conocerse o tener habilidades distintas.
Método Feldenkrais: Tips para ser felices a través del movimiento
El método Feldenkrais utiliza el movimiento para tomar conciencia del propio cuerpo y desarrollar la atención plena. Un método para trabajar el control corporal, la percepción, la coordinación y la flexibilidad para ganar en vitalidad y energía positiva.
Adiós a los complejos: Cómo subir la autoestima
Decir adiós a los complejos es el primer paso para subir la autoestima. Los complejos se sustentan en un recuerdo o episodio que genera inseguridad, incomodidad, frustración y e, incluso, sentimiento de inferioridad.
La soledad empeora el resfriado según la ciencia
Si ya de por sí es molesto, ahora la ciencia asegura que la soledad empeora el resfriado. Los síntomas comunes del resfriado pueden ser más severos si uno se siente solo. La soledad no siempre es buena compañera, y ese malestar emocional afecta a la salud física.
Cómo gestionar los enfados: Consejos para vivir en armonía
Descubrir cómo gestionar los enfados forma parte del aprendizaje para canalizar las emociones y evitar que deriven en pensamientos negativos o frustración.
