Como le sucede a muchas personas, es posible que a lo largo de tu vida ya hayas sufrido algún tipo de ataque de ansiedad en el que tienes que llevarte a la boca cualquier alimento que te encuentres por casa. No sabes por qué, pero de repente, sin razón ninguna aparente, tienes ataques de ansiedad por la comida que no te dejan mantener una dieta equilibrada ni el peso que te gustaría. Aprende a evitar los ataques de ansiedad por la comida con estos consejos y recomendaciones.
Ansiedad
Acoso escolar o bullying: qué hacer si lo sufre tu hijo
Hoy hablamos de lo qué es el acoso escolar o bullying y qué debes hacer si lo sufre tu hijo. Unos de los males que sufren algunos jóvenes en las escuelas es el denominado bullying o acoso escolar. Esta conducta agresiva de algunas personas en su etapa juvenil puede acarrear grandes males para ellos en un futuro próximo. Para las personas que lo sufren es un auténtico calvario. Estas personas pierden su confianza, su amor por si mismos, la dignidad y el respeto por ellos. Puede llegar a provocar ansiedad y problemas muchos más graves como la depresión. ¿Qué hacer cuando esto sucede a nuestros hijos?
Diferencias entre el estrés y la ansiedad
El estrés y la ansiedad no son lo mismo, aunque en apariencia compartan síntomas y sus consecuencias para la salud cuando se mantienen en el tiempo puedan ser igual de perjudiciales.
La manta anti ansiedad: Todo lo que debes saber sobre «Gravity»
La manta anti ansiedad es el último y revolucionario invento que promete reducir la ansiedad, el estrés y ayudar a tener un buen descanso. Su nombre es Gravity, ¿funciona? Lo descubrimos.
Primavera: aumentan los ataques de ansiedad
¿Sabías que en primavera aumentan los ataques de ansiedad? La primavera la sangre altera y lo hace para bien o para mal. El sol, los días más largos y el buen tiempo pueden hacer que te mejore el humor y que te sientas más feliz e ilusionada, pero también pueden causar un efecto negativo en tu estado de ánimo y lo que te produzca sea mayor ansiedad, estrés e incluso depresión. Para las personas que son sensibles a los cambios de estación, la primavera puede ser un problema y suponer un trastorno emocional e incluso producir la llamada astenia primaveral; todo esto, a pesar de que normalmente asociamos más esta época del año a la alegría y la positividad.
Ansiedad nocturna: Causas y consejos para superarla
La ansiedad no conoce de horarios, y de ahí que podamos padecer ansiedad nocturna cuando los síntomas aparecen antes de ir a dormir. La ansiedad es un trastorno que no debemos subestimar y que además puede estar estrechamente relacionada con el insomnio.
Niños con ansiedad: Trucos psicológicos para calmarlos
La ansiedad también es cosa de niños, manifestándose en la mayoría de las ocasiones con desasosiego, inquietud o imposibilidad de permanecer sentado. Detrás de un trastorno de ansiedad infantil puede haber factores ambientales (acontecimientos vitales, situaciones traumáticas, la forma de educar de los padres, los procesos de socialización del niño) o factores personales (autoestima, rasgos … Leer más
Cómo ser menos ansiosa
El primer consejo para ser menos ansiosa es no subestimar la ansiedad, un trastorno que puede acompañar nuestro día a día y robarnos energía sin prestarle la debida atención. El ritmo de vida, las responsabilidades familiares, laborales… nos hacen convivir con el estrés y la tensión emocional, llegando a considerarlo incluso normal, cuando no lo … Leer más
Consejos para tratar la ansiedad en el embarazo
Los cambios físicos se perciben a primera vista, pero el embarazo también conlleva numerosos cambios emocionales que hacen que la futura madre sea más vulnerable a padecer cambios de humor, cuadros de ansiedad, tristeza o depresión. De hecho, según los expertos, el embarazo puede considerarse como uno de los periodos vitales con mayores implicaciones emocionales. … Leer más
Criterios para descubrir si eres ansiosa
¿Te preocupas demasiado por las cosas?, ¿tienes dificultades para relajarte?, ¿problemas para dormir? Si la respuesta a estas preguntas es afirmativa puede que seas una candidata idónea a padecer ansiedad, un estado emocional que, en condiciones normales, nos ayuda a afrontar determinadas situaciones, pero que cuando pasa a ser intenso o continuo puede convertirse en … Leer más
Ansiedad en la adolescencia: Remedios para combatirla
La adolescencia es una etapa de cambios físicos y emocionales, a lo que se suma el tener que lidiar con los primeros amores y desamores, los conflictos con los padres y las responsabilidades escolares. De ahí que los adolescentes puedan ser más vulnerables a padecer trastornos de ansiedad o estrés. Ansiedad entendida como una sensación … Leer más
Dieta contra la ansiedad: alimentos que te ayudan a controlarla
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¿Te sientes inquieta, nerviosa y fatigada? Si a esto le sumamos falta de concentración, cambios de humor, mayor irritabilidad, tenemos la combinación perfecta para sucumbir a la ansiedad. Aunque se trate de episodios pasajeros, no conviene subestimar los efectos que puede llegar a provocar en la salud física y emocional. Para mantenerla a la raya contamos con una serie de aliados naturales y que no deben faltar en nuestra dieta. Alimentos que, por sus propiedades, nos ayudarán evitar la ansiedad y, en especial, sus molestos síntomas. Conviene además recordar que seguir una dieta sana y equilibrada, sin saltarse las comidas, es fundamental para cuidar la salud. [/multipage]
7 antidepresivos naturales y efectivos
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La ansiedad, el estrés, los problemas emocionales e, incluso, el cambio de estación pueden hacer que nuestro estado de ánimo se resienta. Todos, en algún momento de nuestra vida, pasamos por etapas en las que la falta de ánimo y la apatía nos hacen perder el optimismo y la vitalidad. Y es que sentirse apático, triste o de bajón nos hará también sentirnos más cansados. ¿Qué hacer? La naturaleza nos brinda 7 soluciones, sin efectos secundarios. Toma nota de los antidepresivos naturales que te ayudan a recuperar la vitalidad. [/multipage]
El estrés nos hace engordar: Consejos para evitarlo
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El estrés es un saboteador que ayuda a ganar kilos, ya que en la mayoría de las ocasiones solemos recurrir a la comida para aplacar una situación de tensión, preocupación o desasosiego. Es lo que se denomina comer por ansiedad y que hará que además tendamos a comer los alimentos más calóricos. El dejarnos llevar por el impulso de comer, olvidándonos de la calidad y de la cantidad, solo hará que te sientas más frustrada y culpable. No conviene desestimar este tipo de conductas, ya que hay que ponerles freno para evitar que se conviertan en un serio problema de alimentación. [/multipage]
La mudanza causa depresión, no solo ansiedad y estrés
Las mudanzas pueden convertirse en un auténtico quebradero de cabeza, especialmente cuando implica un traslado de ciudad y el tener que embalar en cajas todas las pertenencias del hogar. La mudanza es sinónimo de cambios y eso implica una ruptura temporal de la rutina y los hábitos cotidianos, una situación novedosa que no siempre es … Leer más
Hambre emocional: Remedios naturales para combatirla
Recurrir a la comida para aplacar el estrés, la ansiedad o la tensión nerviosa es mucho más frecuente de lo que pensamos. Todos, en algún momento, hemos caído en la tentación, pero el problema radica cuando se convierte en una rutina casi diaria. Estamos ante un trastorno de la alimentación que debe ser controlado y tratado. La ansiedad por la comida, además de desequilibrar la dieta, puede traducirse directamente en una ganancia incontrolada de peso y empeorar la salud.
10 consecuencias del estrés: Una a una
El estrés puede tener serias consecuencias para la salud. De hecho, el estrés es un problema que no debemos subestimar, ya que puede ser un mal aliado de nuestro bienestar. Si no se mantienen bajo control los niveles de ansiedad y tensión, pueden conllevar una serie de efectos secundarios de consecuencias, en ocasiones, incluso peores … Leer más
Depresión postvacacional: Consejos para superarla
Depresión postvacacional: Consejos para superarla. Descubre la mejor forma de lidiar con este problema y sus síntomas para comenzar de nuevo con mucha más energía y positividad.
