La dieta del arroz es una buena opción para adelgazar sin necesidad de pasar hambre. Además de nutritiva, es versátil, ya que podemos preparar múltiples platos. Hoy te enseñamos cómo hacer la dieta del arroz, el tiempo que necesitas y un menú para que puedas seguirla paso a paso. ¡Apunta!
La dieta de la avena, se basa en el consumo del cereal en su forma integral y es una de las dietas rápidas más eficaces para perder peso en poco tiempo. La dieta de la avena tiene la ventaja de ser muy saciante para el apetito además de aportar un alto nivel de fibra. Si te has subido a la báscula y tienes unos kilitos de más, es hora de pensar en seguir una dieta rápida; hay muchas, por ejemplo, la dieta de la piña o la famosa dieta de la berenjena. Hoy te explicamos esta otra: La dieta de la avena, que te permite bajar 4 kilos en solo 5 días.
Entre las dietas que prometen perder peso rápido, además de desintoxicarte, está la dieta de la avena. A continuación, te explicaremos cómo hacerla, qué menú seguir, qué beneficios obtienes (además de perder peso) y qué posibles inconvenientes debes considerar antes de empezar.
Hoy te proponemos ejercicios infalibles que podemos realizar en casa para adelgazar muslos y piernas. Hay algunas zonas corporales más rebeldes a la hora de eliminar la grasa acumulada y los kilos de más, pero con un poco de práctica y perseverancia conseguiremos nuestro objetivo. ¿Te apuntas?
El hígado realiza funciones imprescindibles para que nuestro organismo sea capaz de eliminar las toxinas y sustancias nocivas que, más o menos de manera inconsciente, consumimos en el día a día. Lo que comemos hará que hagamos trabajar más o menos al hígado. Por eso es bueno limpiarlo de vez en cuando con una dieta depurativa del hígado que hará que siempre funcione adecuadamente. Te contamos cómo hacerla y un menú semanal para eliminar toxinas del hígado.
Existen laxantes naturales que pueden ayudarnos en esos momentos en los que nuestro metabolismo ralentiza su actividad acumulando toxinas y reteniendo líquido en exceso, lo que se traduce en un aumento de volumen que no siempre es bien aceptado. Además de causar posibles inestetismos, la acumulación de toxinas no es nada buena para nuestro organismo, una dieta depurativa ayuda no sólo a adelgazar y perder peso sino que permite al hígado filtrar mejor estas sustancias y restablecer un equilibrio en el proceso de eliminación de dichas sustancias. Veamos en detalle cuáles alimentos pueden tener una función de laxante natural para adelgazar y perder volumen sin perjudicar nuestro organismo:
Los laxantes se han convertido en un complemento para perder peso, si bien su consumo debe hacerse con moderación ya que, por un lado, su función es activar el intestino y, por otro, si recurrimos a los laxantes artificiales, como todos los medicamentos, puede tener efectos secundarios si no se administran correctamente o se abusa de ellos. De entrada hay que aclarar que los laxantes nos ayudan a perder líquido, no grasa, por eso es importante controlar cuándo y cómo se toman para evitar riesgos, como una posible deshidratación o pérdida del equilibrio hídrico del cuerpo.
La pereza ha invadido tu cuerpo y tu mente. Tras unas semanas de mucho trabajo, un catarro o unas fabulosas vacaciones dejaste de entrenar y después no volviste. ¿Sabías que puede tener consecuencias negativas en tu cuerpo? Te contamos lo que le sucede a tu cuerpo cuando dejas de entrenar y hacer deporte. ¡Te lo pensarás antes de dejar el gimnasio!
La dieta de la luna es una de las dietas más rápidas de llevar a cabo, ya que solo dura 26 horas, aunque eso no quiere decir que no haya que tener fuerza de voluntad ya que prohíbe durante ese tiempo la ingesta de alimentos sólidos. Y además hay que recordar que para seguirla debes … Leer más
Se acabaron las vacaciones y de repente te das cuenta de que has estado un mes sin ir al gimnasio. Sólo pensarlo te da pereza, porque sabes que tu cuerpo ya no es el mismo que cuando comenzaste a olvidarte del ejercicio y a disfrutar de otros placeres de la vida, que también está muy bien. Volver al gimnasio y recuperar lo perdido es más difícil que dejarlo por un tiempo, ¿estás de acuerdo? Por eso hoy te damos las claves para volver a ponerte en forma en el gimnasio. ¡Toma nota!
Tu horario de trabajo no te permite comer una buena comida casera diariamente, por lo que has optado por comer en restaurantes cada día. ¡Error! Aunque es cierto que puede ser un esfuerzo extra cocinar la noche anterior para prepararte un tupper, las recompensas que tendrás a largo plazo merecerán la pena. Te contamos todas las ventajas de comer de tupper.
Nadie duda de que mantener un ritmo de vida activo con una buena rutina de ejercicio físico es la mejor inversión para la salud de nuestro cuerpo. Sin embargo, no se equivocan los que aseguran que «todos los excesos son malos», porque hacer demasiado ejercicio cada día puede derivar en problemas cardiovasculares y otros trastornos de salud. Por ello, debes tener en cuenta que hacer una rutina de ejercicios diariamente rigurosa y sin descansos puede conllevar algunos riesgos. Te los contamos.
El hecho de que seas una runner apasionada no tiene por qué significar que tengas los temidos pies de corredora. Ya sabes, rozaduras, ampollas, papilomas o uñas deformadas que quizás te estén ocasionando problemas estéticos y de salud. Si entrenas corriendo es importante que aprendas a cuidarte los pies para mantenerlos siempre en el mejor estado. No te pierdas todos estos consejos para runners.
Hacer la compra cuando tienes hambre no siempre es una mala idea, tal y como ha constatado la ciencia en un nuevo estudio que indaga en cómo ir al supermercado con el estómago vacío nos puede ayudar a llenar la cesta de la compra de alimentos saludables.
El IMLG o índice de masa libre de grasa, en inglés Fat Free Mass Index (FFMI), es una de las variables claves para determinar la composición corporal, junto al porcentaje de grasa. Masa magra es todo aquel tejido que no es grasa (músculos, huesos, órganos vitales), siendo la musculatura el tejido predominante.
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La dieta cetogénica es una dieta baja en hidratos de carbono y rica en grasas buenas y proteínas para favorecer la pérdida rápida de peso. Con esta dieta puedes adelgazar hasta 4 kilos en una semana. Pero antes de empezar, y teniendo en cuenta que es restrictiva en algunos nutrientes, conviene conocer las ventajas y desventajas de la dieta cetogénica, cómo funciona y cuál el plan de alimentación para perder peso. [/multipage]
El método Creff es una fórmula para calcular el peso ideal teniendo en cuenta la complexión, la altura y la edad. El peso ideal, en este caso, varía en función de si tenemos una complexión grande, mediana o pequeña. Dicho de otra manera, el peso ideal de una persona pequeña sería un 10% menor que el una persona con complexión grande.
Para lucir un vientre plano la dieta puede ser el mejor aliado o el peor enemigo, tú decides. La clave está en la elección de los alimentos, evitando no sólo los más calóricos o grasos, sino los que favorecen la hinchazón abdominal.
¿Cómo conseguir un vientre plano? Si te has hecho esta pregunta más de una vez, aquí tienes la respuesta: ejercicio, dieta y algunos trucos como ayuda extra para alcanzar con éxito tu objetivo.
El Body Combat es una disciplina que aúna movimientos de karate, boxeo, tai chi o taekwondo, entre otras artes marciales, acompañados de música. Es uno de los mejores entrenamientos para ponerte en forma y quemar calorías, cerca de 700 kilocalorías en una sesión de 55 minutos.
