Para hacer una dieta quema grasa no solo hay que prestar atención a las calorías, sino al hecho de también introducir en la dieta una serie de alimentos drenantes y depurativos. El secreto reside precisamente en esa elección de productos. Hay quien incluso recomienda, antes de comenzar el régimen, al menos un día de ayuno (acompañado de varias tisanas). Así podrás empezar de cero y tu cuerpo estará más receptivo. Aquí están los alimentos recomendados para quemar el exceso de grasa y su por qué.
Kilos de más
Desayuno proteico para adelgazar: Claves saludables
Cuidar nuestra figura y evitar el aumento de peso empieza por el desayuno, la comida más importante del día y de la que obtenemos la energía necesaria para tener un día completo. Apostar por un desayuno proteico nos ayudará a adelgazar y mantener a raya esos kilos de más. Si quieres evitar ganar peso, empieza por cuidar la alimentación del desayuno, una comida que nunca debemos saltarnos.
Cómo reducir el apetito: consejos para conseguirlo
El picoteo entre horas o el recurrir a la comida por ansiedad, pueden dar al traste con nuestra dieta y nuestro objetivo de perder los kilos de más y mantenernos en el peso ideal. ¿Cómo reducir el apetito entre horas? Te contamos algunos trucos y claves para mantener tu apetito controlado las 24 horas del día.
Dieta para adelgazar la cintura y la barriga
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Perder esa barriguita que sobresale en tu cintura no solo es una cuestión estética, también de salud . Y es que el riesgo de enfermedades cardiovasculares aumenta a medida a que lo hace el contorno de la cintura. Si es tu caso, aquí tienes los alimentos para adelgazar la cintura y recuperar la línea y la salud.
Conseguir un vientre plano requiere trabajo duro y motivación, ya que es una de las zonas corporales más rebeldes al ser una de las partes donde más tiende a acumularse la grasa abdominal. Si has notado que en los últimos meses has aumentado de talla en la cintura como consecuencia de esos kilitos de más, aquí tienes una ayuda dietética extra para reducir centímetros y adelgazar la cintura. Una ayuda natural, a base de los alimentos que encontrarás en la despensa y que no solo te ayudarán a perder esos kilos de más, sino que también harán que tu dieta diaria sea más rica, variada y saludable. [/multipage]
Dieta de la fruta y el yogur
La dieta del yogur y la fruta es perfecta para bajar peso en poco tiempo. Si necesitas adelgazar de forma rápida y efectiva y además te encanta el yogur y la fruta, apúntate a este régimen con el que conseguirás perder con un poco de esfuerzo un par de kilos en tres días. ¿Quieres saber cómo?
Dieta de la fruta 3 días
La dieta de la fruta de tres días es un régimen estricto que te ayudará a perder dos o tres kilos de forma rápida, además de limpiar y desintoxicar el organismo. Te contamos qué es y cómo hacerla correctamente.
Cómo preparar agua de pepino para adelgazar
Ligera, refrescante, hidrante, diurética y depurativa. El agua de pepino es un aliado para adelgazar, ya que elimina las toxinas del organismo -lo que reduce la retención de líquidos- y te ayuda a cuidar la silueta. Al igual que con la dieta del pepino, si estás decidida a eliminar esos kilitos de más, puedes echar mano de una ayuda extra con el agua de pepino para adelgazar, ya que el pepino es uno de los alimentos más bajos en calorías.
Dieta del arroz para adelgazar en una semana
La dieta del arroz es una buena opción para adelgazar sin necesidad de pasar hambre. Además de nutritiva, es versátil, ya que podemos preparar múltiples platos. Hoy te enseñamos cómo hacer la dieta del arroz, el tiempo que necesitas y un menú para que puedas seguirla paso a paso. ¡Apunta!
Dieta de la avena para bajar 4 kilos en 5 días
La dieta de la avena, se basa en el consumo del cereal en su forma integral y es una de las dietas rápidas más eficaces para perder peso en poco tiempo. La dieta de la avena tiene la ventaja de ser muy saciante para el apetito además de aportar un alto nivel de fibra. Si te has subido a la báscula y tienes unos kilitos de más, es hora de pensar en seguir una dieta rápida; hay muchas, por ejemplo, la dieta de la piña o la famosa dieta de la berenjena. Hoy te explicamos esta otra: La dieta de la avena, que te permite bajar 4 kilos en solo 5 días.
Entre las dietas que prometen perder peso rápido, además de desintoxicarte, está la dieta de la avena. A continuación, te explicaremos cómo hacerla, qué menú seguir, qué beneficios obtienes (además de perder peso) y qué posibles inconvenientes debes considerar antes de empezar.
Adelgazar muslos y piernas rápido
Hoy te proponemos ejercicios infalibles que podemos realizar en casa para adelgazar muslos y piernas. Hay algunas zonas corporales más rebeldes a la hora de eliminar la grasa acumulada y los kilos de más, pero con un poco de práctica y perseverancia conseguiremos nuestro objetivo. ¿Te apuntas?
Laxantes para adelgazar: Los más naturales para perder peso
Existen laxantes naturales que pueden ayudarnos en esos momentos en los que nuestro metabolismo ralentiza su actividad acumulando toxinas y reteniendo líquido en exceso, lo que se traduce en un aumento de volumen que no siempre es bien aceptado. Además de causar posibles inestetismos, la acumulación de toxinas no es nada buena para nuestro organismo, una dieta depurativa ayuda no sólo a adelgazar y perder peso sino que permite al hígado filtrar mejor estas sustancias y restablecer un equilibrio en el proceso de eliminación de dichas sustancias. Veamos en detalle cuáles alimentos pueden tener una función de laxante natural para adelgazar y perder volumen sin perjudicar nuestro organismo:
¿Cuáles son los laxantes para adelgazar más recomendados y naturales?
Los laxantes se han convertido en un complemento para perder peso, si bien su consumo debe hacerse con moderación ya que, por un lado, su función es activar el intestino y, por otro, si recurrimos a los laxantes artificiales, como todos los medicamentos, puede tener efectos secundarios si no se administran correctamente o se abusa de ellos. De entrada hay que aclarar que los laxantes nos ayudan a perder líquido, no grasa, por eso es importante controlar cuándo y cómo se toman para evitar riesgos, como una posible deshidratación o pérdida del equilibrio hídrico del cuerpo.
Cómo conseguir un vientre plano: ejercicio, dieta y trucos
¿Cómo conseguir un vientre plano? Si te has hecho esta pregunta más de una vez, aquí tienes la respuesta: ejercicio, dieta y algunos trucos como ayuda extra para alcanzar con éxito tu objetivo.
Perder peso: ¿Por qué no adelgazo?
Perder peso es fácil si sabemos cuáles son los errores más comunes al hacer dieta y evitamos cometerlos. ¿Por qué no adelgazo si como poco y hago ejercicio? Adelgazar no se reduce a contar calorías, hay otros muchos factores que no podemos pasar por alto.
Dieta de la piña y el atún para adelgazar en tres días y perder volumen
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Con la dieta de la piña y del atún es posible bajar en tres días esos kilitos de más que nos hacen sentir en baja forma. Aprovecha las propiedades de la piña y el atún dos alimentos que, si combinados correctamente en una dieta equilibrada, te permitirán adelgazar en pocos días. ¿Quieres probarla? Aquí te contamos cómo hacerlo.
Obesidad: Dormir poco engorda y aumenta el riesgo de obesidad
Dormir menos de 5 horas engorda y, como alerta la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEE), aumenta los riesgos de padecer obesidad u sobrepeso.
Dieta para la operación bikini: ¿qué comer?
La dieta para la operación bikini perfecta te ayuda a bajar de peso comiendo bien y satisfaciendo tus necesidades nutritivas. Te contamos qué comer para hacer la dieta más llevadera, sana y efectiva.
Dieta disociada: menús semanales para planificarte
La dieta disociada se basa en no mezclar hidratos de carbono, proteínas y grasas. Es una de las reglas principales de la famosa dieta disociada; regla que debemos respetar a la hora de planificar los menús semanales. Vamos a ver algunas ideas para ayudarte a seguir una de las dietas hipocalóricas más conocidas.
Agua de berenjena para adelgazar: ¿Cómo se prepara y cuáles son sus beneficios?
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El agua de berenjena es un aliado excepcional para ayudarte a perder esos kilos de más, sobre todo en la zona rebelde del abdomen. Descubre los beneficios de tomar agua de berenjena para adelgazar.
Seguir una dieta saludable y hacer ejercicio físico de manera regular son dos premisas fundamentales para cuidar nuestro peso. Si nos hemos propuesto bajar esos kilitos de más, contamos con una aliada excepcional para conseguirlo, el agua de berenjena, un recurso natural que te ayudará sobre todo a eliminar la grasa abdominal.
