¿Quieres adelgazar? Deja por un momento la mentalidad de la ‘operación bikini’ (aunque ya se acerque el verano) y cambia el chip. No se trata de someter a tu cuerpo a dietas rápidas agresivas que después tengan el efecto contrario o quizás aún no estás preparada para comenzar a hacer una buena dieta equilibrada de adelgazamiento, porque no es el momento de poner a prueba tu fuerza de voluntad. Calma. Aunque no lo creas, se puede perder peso con unos sencillos cambios en tu vida, que te ayudarán a sentirte mucho mejor sin necesidad de ponerte a dieta. ¡Toma nota!
Adelgazar
Cintas de correr baratas: Ventajas para adelgazar
[galleria id=»16245″]
La práctica regular de ejercicio físico es la mejor manera de cuidar la salud y la figura. Algo tan sencillo como caminar ya reporta beneficios físicos y emocionales. Si te da pereza ir al gimnasio, ya no hay excusas, porque puedes comprar tu cinta de correr y usarla en tu propia casa, con las prestaciones más novedosas para convertirse en el aliado perfecto para mantenerse en forma y adelgazar los kilos de más. Te contamos todas las ventajas de usarla. Foto: Instagram/runningthetay
Cómo preparar agua de pepino para adelgazar
Ligera, refrescante, hidrante, diurética y depurativa. El agua de pepino es un aliado para adelgazar, ya que elimina las toxinas del organismo -lo que reduce la retención de líquidos- y te ayuda a cuidar la silueta. Al igual que con la dieta del pepino, si estás decidida a eliminar esos kilitos de más, puedes echar mano de una ayuda extra con el agua de pepino para adelgazar, ya que el pepino es uno de los alimentos más bajos en calorías.
Dieta del pepino para adelgazar: Menú e indicaciones
Si buscas una dieta rápida y efectiva prueba con la dieta del pepino para adelgazar. El pepino es diurético, depurativo y bajo en calorías, apenas 16 por cada cien gramos. Descubre cómo bajar de peso en tan solo 3 días de dieta con el pepino.
Dieta del arroz para adelgazar en una semana
La dieta del arroz es una buena opción para adelgazar sin necesidad de pasar hambre. Además de nutritiva, es versátil, ya que podemos preparar múltiples platos. Hoy te enseñamos cómo hacer la dieta del arroz, el tiempo que necesitas y un menú para que puedas seguirla paso a paso. ¡Apunta!
Dieta de la avena para bajar 4 kilos en 5 días
La dieta de la avena, se basa en el consumo del cereal en su forma integral y es una de las dietas rápidas más eficaces para perder peso en poco tiempo. La dieta de la avena tiene la ventaja de ser muy saciante para el apetito además de aportar un alto nivel de fibra. Si te has subido a la báscula y tienes unos kilitos de más, es hora de pensar en seguir una dieta rápida; hay muchas, por ejemplo, la dieta de la piña o la famosa dieta de la berenjena. Hoy te explicamos esta otra: La dieta de la avena, que te permite bajar 4 kilos en solo 5 días.
Entre las dietas que prometen perder peso rápido, además de desintoxicarte, está la dieta de la avena. A continuación, te explicaremos cómo hacerla, qué menú seguir, qué beneficios obtienes (además de perder peso) y qué posibles inconvenientes debes considerar antes de empezar.
Método del pinchazo para adelgazar: Qué es la Neuroestimulación del Dermatoma T6
El método del pinchazo para adelgazar se presenta como una solución para controlar el apetito, uno de los principales saboteadores de las dietas para perder peso. El también conocido como método T6 para adelgazar o Neuroestimulación del Dermatoma T6 es una de las terapias más novedosas que reduce la sensación de hambre.
Dieta de la Luna: Cómo se hace y peligros para el organismo
La dieta de la luna es una de las dietas más rápidas de llevar a cabo, ya que solo dura 26 horas, aunque eso no quiere decir que no haya que tener fuerza de voluntad ya que prohíbe durante ese tiempo la ingesta de alimentos sólidos. Y además hay que recordar que para seguirla debes … Leer más
Dieta cetogénica: cómo funciona y qué comer para adelgazar
[multipage]
La dieta cetogénica es una dieta baja en hidratos de carbono y rica en grasas buenas y proteínas para favorecer la pérdida rápida de peso. Con esta dieta puedes adelgazar hasta 4 kilos en una semana. Pero antes de empezar, y teniendo en cuenta que es restrictiva en algunos nutrientes, conviene conocer las ventajas y desventajas de la dieta cetogénica, cómo funciona y cuál el plan de alimentación para perder peso. [/multipage]
Anabel Pantoja cuenta su experiencia con la banda gástrica
La colaboradora de ‘Sálvame’ y sobrina de Isabel Pantoja ha confesado que pesaba casi 100 kilos cuando tenía 18 años. Ella intentó adelgazar con dietas, pero no logró su objetivo y decidió someterse a una intervención con banda gástrica. Y los resultados se pueden ver por sí solos. Al principio se alimentaba solo de líquidos, por lo que perdió 10 kilos muy rápidamente. En los siguientes cuatro años, ha conseguido adelgazar unos 30 kilos más.
Apps para una operación bikini acelerada
Toma nota de las mejores apps para una operación bikini acelerada si el verano te ha pillado desprevenida y con unos kilitos de más. Aplicaciones que te brindan un extra de motivación para recuperar figura de la forma más saludable y conseguir tus resultados en tiempo récord.
Cómo no perder masa muscular: La guía imprescindible
[multipage]
Antes de ponernos a dieta conviene saber cómo no perder masa muscular. Uno de los errores más comunes que nos impiden adelgazar de manera eficaz es limitarnos a reducir las calorías de la dieta e, incluso, a suprimir alimentos de manera indiscriminada. No debemos olvidar que a medida que perdemos peso hay que ayudar al cuerpo a no perder masa muscular y, por tanto, a garantizar su firmeza y tonicidad. Te contamos algunos consejos básicos para adelgazar sin perder masa muscular. [/multipage]
5 formas equivocadas de comenzar una dieta
[multipage]
Hay formas equivocadas de comenzar una dieta que directamente darán al traste con el objetivo de perder peso de manera saludable. Para que una dieta funcione conviene evitar algunos errores que, desde el principio, pueden abocarla al fracaso. El primer consejo es que hay que ser realista con los retos, o kilos a perder, y ponerse a dieta por iniciativa propia. Es importante recordar que no vale adelgazar a cualquier precio, porque no solo es una cuestión de calorías o de kilos, sino de salud. Toma nota de los errores comunes al empezar una dieta y tu constancia y esfuerzo merecerán la pena. [/multipage]
Los tipos de baile que más adelgazan
[multipage]
La mejor manera de perder peso y ganar la batalla a la báscula es combinar una dieta adecuada con la práctica de ejercicio físico. Y no se trata de machacarte en el gimnasio, porque hay otras muchas alternativas, incluso más divertidas. Con la música como aliada, te proponemos ponerte en forma al ritmo del baile. Además de elegir el estilo de baile que más te gusta, también conviene tener en cuenta cuáles son los que nos ayudan a quemar más calorías y a adelgazar más rápido. Vamos a descubrirlos. [/multipage]
Dieta detox 5 días: Plan y menús para bajar de peso rápido
La dieta detox 5 días te ayuda a adelgazar y a eliminar toxinas de forma rápida. Es una de las mejores dietas para adelgazar en una semana así que te recomendamos tomar nota de los detalles que te mostraremos a continuación, si la báscula ha confirmado lo que ya te hacía sospechar la ropa y es hora de adoptar medidas para eliminar los kilitos de más.
Agua de berenjena para adelgazar: ¿Cómo se prepara y cuáles son sus beneficios?
[multipage]
El agua de berenjena es un aliado excepcional para ayudarte a perder esos kilos de más, sobre todo en la zona rebelde del abdomen. Descubre los beneficios de tomar agua de berenjena para adelgazar.
Seguir una dieta saludable y hacer ejercicio físico de manera regular son dos premisas fundamentales para cuidar nuestro peso. Si nos hemos propuesto bajar esos kilitos de más, contamos con una aliada excepcional para conseguirlo, el agua de berenjena, un recurso natural que te ayudará sobre todo a eliminar la grasa abdominal.
Dieta vikinga: Consejos para adelgazar con la dieta del vikingo
¿Conoces los secretos de la dieta vikinga? Desde los países nórdicos, cuya alimentación está considerada como uno de los perfiles dietéticos más sanos, nos llega la última revolución para adelgazar de forma saludable y comiendo de todo.
Entrenamiento funcional: Qué es, beneficios y consejos
Cada vez vemos más en los gimnasios clases de entrenamiento funcional, pero muchas veces no sabemos bien a qué se refieren. Además, suele confundirse erróneamente con el crossfit, sin embargo, una de las ventajas del entrenamiento funcional es que está indicado para todas las edades y niveles de forma física, a diferencia del crosffit que es un entrenamiento un poco más especializado. Hoy te contamos qué es el entrenamiento funcional, los beneficios que aporta para ponerse en forma y algunos consejos a tener en cuenta antes de comenzar a practicarlo. ¡Toma nota!
