Cepillarse correctamente los dientes es clave para presumir de un buen cuidado dental y de una sonrisa sana y bonita. El cuidado de los dientes tiene consecuencias directas sobre el organismo, siendo además la boca un indicativo de nuestro estado de salud general.
Hábitos saludables
Salir a correr: consejos para principiantes
Salir a correr es una de las modalidades deportivas que más adeptos ha ganado en los últimos tiempos, reportando beneficios tanto a nivel físico como emocional. Así, por ejemplo, hacer deporte, correr en este caso, tonifica el cuerpo, ayuda a adelgazar, mejora la oxigenación, ayuda a eliminar toxinas y a plantar cara al estrés y la ansiedad. Y esto es solo el principio. Anota los tips con los que estarás preparada para salir a correr cada mañana.
Consejos sencillos para vivir 100 años
Prolongar la esperanza de vida es, sin duda, uno de los grandes avances de la evolución humana, con el incuestionable papel de la ciencia y la investigación. Una esperanza de vida que nos hace pensar en la posibilidad, ya no tan irreal, de llegar a ser centenarios. Cumplir los cien años no es algo que … Leer más
Prendas de compresión para runners: 5 ventajas de usarlas cuando entrenas
[multipage] Las prendas de compresión para runners son tendencia, pero ¿sabes cómo pueden ayudar a tu organismo durante el ejercicio? Hoy te mostramos las 5 ventajas de usarlas cuando entrenas.
En la ejecución de cualquier deporte aeróbico, ya sea en la búsqueda de un vientre plano o simplemente mejorar en salud es muy importante tanto que la forma de realizarlo sea la adecuada y no cometer errores, como que las prendas y calzado utilizado también lo sean ya que de lo contrario, pueden generar problemas a largo plazo. Las prendas de compresión para runners tienen determinadas ventajas al usarlas cuando entrenas que debes conocer si sueles hacer deporte.
[/multipage]
5 cosas que pueden alterar tu organismo
¿Qué puede hacer que tu organismo deje de funcionar como un reloj? Algunos hábitos cotidianos, como el mantener unos horarios irregulares, pueden alterar algo más que la dieta y terminar pasando factura a la salud. Y es que, al igual que planificamos las tareas y responsabilidades del día a día, también hay que planificar los … Leer más
3 recetas de postres para diabéticos
La diabetes es una enfermedad que afecta a 366 millones de personas en todo el mundo y el número de afectados sigue aumentando cada año. Por eso te proponemos tres recetas de postres para aquellos golosos que sufren diabetes y también para los que quieren llevar una alimentación más sana y equilibrada sin renunciar al dulce.
Hacer deporte por la mañana es mejor: Beneficios y consejos
Si te has decido a hacer deporte, o ya lo haces y te gustaría saber cómo potenciar su eficacia, debes saber que hacerlo por la mañana es mejor y tomar nota de los beneficios y consejos que te damos para ello.
Cuando damos el paso hacia una vida saludable de ejercicio, generalmente siempre escogemos el momento de la tarde o incluso la noche para practicar nuestros ejercicios, por ser el fin de nuestra jornada laboral y cuando las obligaciones ya están cumplidas. Pero, el mejor momento del día para realizar ejercicio es por la mañana, de forma más concreta entre una hora y dos antes de desayunar, de esta forma sus efectos se sienten durante todo el día. Por qué replantearnos nuestro horario? Te descubrimos los beneficios de hacerlo y algunos consejos para llevar el cambio mejor.
¿Necesitas depurarte? [TEST]
¿Necesitas depurarte? Te sientes hinchada a menudo, te cuesta realizar tu vida diaria, quiera tu cuerpo te esté pidiendo una tregua, él también necesita depurarlo. Descubre con nuestro test lo que tu cuerpo te está diciendo Comida basura, poca agua, escaso ejercicio, estres… son muchos los factores que afectan a nuestra salud y que pueden … Leer más
10 hábitos saludables que embellecen
[multipage]
Nuestros hábitos cotidianos influyen, y mucho, en nuestra salud y bienestar. Además, no podemos olvidar que sentirnos bien por dentro tendrá su reflejo por fuera, es decir, nos sentiremos más guapas. Una dieta sana, variada y equilibrada y la práctica regular de ejercicio físico son dos premisas básicas para el cuidado de nuestra salud, la cual además podemos reforzar adoptando unos sencillos hábitos. ¿Sabías que, por ejemplo, seguir una dieta desequilibrada, fumar y beber alcohol o no dormir bien nos hacen envejecer y nos ponen años? Toma nota de estos 10 hábitos saludables que sí embellecen. [/multipage]
10 pequeños gestos que cuidan tu salud
[multipage]
El cuidado de la salud es la suma de nuestros hábitos diarios. Para sentirnos mejor, además de seguir una dieta sana y equilibrada y practicar ejercicio físico, hay una serie de pequeños hábitos a los que debemos prestar atención y que podemos incorporar a nuestra rutina diaria, sin mayor sacrificio pero con importantes beneficios para nuestra salud y bienestar. Poco a poco, irás notando como cada día te sientes mejor. [/multipage]
Comer sano y barato: Cómo conseguirlo
Comer sano con un presupuesto ajustado. A continuación, te ofrecemos las claves para disfrutar de una comida sana y equilibrada con un presupuesto económico. ¡Toma nota!
10 hábitos saludables para eliminar la celulitis
Adoptar unos hábitos saludables es bueno para el bienestar en general y para la salud de la piel en particular. Así, en nuestras manos está el plantarle cara a uno de los más temidos enemigos, la antiestética celulitis que aparece en las zonas más rebeldes sin que apenas nos demos cuenta. Toma nota de estos … Leer más
Los 10 propósitos saludables para el año nuevo
¿Qué te has propuesto para el nuevo año? Fáciles de hacer, pero extremadamente difíciles de mantener en algunos casos. Y es que el año nuevo es el mejor pistoletazo de salida para cambiar algunos hábitos poco saludables y apostar por cuidarnos más. Sin embargo, las estadísticas desvelan que gran parte de las buenas intenciones y … Leer más
20 consejos para que los niños coman bien
Aprender a comer bien y de manera equilibrada es algo fundamental desde la infancia. No siempre es fácil que acepten todo tipo de alimentos, por ello es importante inculcarles una serie de hábitos saludables a la hora de comer, porque la dieta que sigan marcará su desarrollo y crecimiento. Para ayudarnos con los más pequeños, … Leer más
Vuelta al cole saludable: Consejos para los hijos
Es cierto que durante las vacaciones de verano relajamos las costumbres y los buenos hábitos. Con la llegada del mes de septiembre, y la vuelta al cole, es momento de recuperar las buenas costumbres, por ejemplo, en cuanto a los horarios de la comidas. Es vital porque además de ello dependerá que nuestros hijos se … Leer más
Cómo aumentar tus niveles de energía
¿Cómo recargar las pilas y afrontar con la energía suficiente el día a día? La respuesta la encontramos en los hábitos que, casi de manera inconsciente, repetimos desde el momento en el que nos despertamos. Revisa, y modifica, estos gestos y verás cómo te siente mucho mejor, por supuesto con más energía. Hora de levantarse … Leer más
Cómo prevenir el cáncer con 10 reglas de oro de los oncólogos
[multipage]
¿Cómo prevenir el cáncer? La respuesta, en 10 claves o reglas de oro dictadas por los oncólogos. Reglas que se basan en seguir un estilo de vida saludable adoptando unos hábitos que nos ayudarán a mantener alejados los problemas de salud, incluido el cáncer.
¿Cuáles son las claves para vivir con salud y bienestar? La prevención empieza con un estilo de vida saludable y aquí la alimentación juega un papel esencial. Un dato: comer mal provoca el 35% de los tumores. La dieta constituye la base de nuestro bienestar físico, pero hay otros factores que también hay que tener en cuenta. Toma nota de las 10 reglas de oro de los expertos en oncología para mantener alejado el cáncer.
Proteger el estómago de forma natural: 10 claves infalibles
¿Cómo aliviar las molestias esporádicas y proteger tu estómago? Descubrimos las 10 claves que nos ayudarán a evitar los malestares leves, la sensación de barriga revuelta o de pesadez en el estómago, entre otras.
