¿Sabías que del estado de la flora intestinal depende nuestra salud digestiva, nuestro peso e, incluso, nuestro estado emocional? Vamos a ver algunos sencillos, y eficaces, remedios caseros para reforzar la flora intestinal e invertir en salud.
El dolor en la parte baja del abdomen, tanto a la izquierda como a la derecha, es una dolencia bastante común, aunque hay que señalar que sus causas no siempre son fáciles de identificar. Vamos a tratar de resolver algunas dudas esenciales para que, en caso de aparición, no nos alarmemos más de lo debido.
Dieta rica en fibra para el estreñimiento. Cambiar algunos hábitos, y apostar por una dieta rica en fibra, es el primer tratamiento dietético para evitar el estreñimiento, un molesto e incómodo problema cuya causa suele estar detrás de una dieta desequilibrada. Si buscas una dieta que te regule, prueba con esta dieta rica en fibra de tres días.
Seguir una dieta específica forma parte del tratamiento del colon irritable e inflamado, un trastorno crónico del intestino (delgado y grueso) que, entre otros síntomas, provoca dolor, molestias en el abdomen, diarrea o estreñimiento. El intestino irritable se presenta como un dolor intermitente en la zona baja del abdomen (similar a los retortijones) y que, … Leer más
El estreñimiento no es solo cosa de adultos, sino también de niños. ¿Cuáles son las causas del estreñimiento infantil?, ¿cuáles son las soluciones más eficaces? Estamos ante una alteración gastrointestinal que, con la revisión de la dieta y la adopción de algunos hábitos saludables –como el cuidar la hidratación, hacer deporte o masticar despacio-, se pueden combatir y aliviar sus síntomas. Determinados alimentos son esenciales en la dieta de los niños para favorecer el tránsito intestinal y evitar el estreñimiento. Y contamos con otro aliado, las tisanas o infusiones que activan el intestino.
Dolencias digestivas: Estrés y sedentarismo nos hacen vulnerables. No solo pueden desequilibrar nuestra dieta, sino que estamos ante dos de las causas principales que se esconden detrás de las dolencias digestivas y que, según datos médicos, afectan a tres cada de cada cuatro personas. Seguir una alimentación saludable es, como señalan desde la Fundación Española del Aparato Digestivo, una premisa básica para el bienestar digestivo. Molestias digestivas entre las que destaca, por su prevalencia, el estreñimiento, un problema que no solo afecta a los adultos, también a los niños y adolescentes.
Síndrome de malabsorción: Causas, diagnóstico y prevención. El síndrome de malabsorción se caracteriza por la dificultad del intestino delgado para absorber algunos nutrientes durante el proceso de digestión. Un trastorno que puede ser asintomático y no presentar señales evidentes en sus fases iniciales. Entre sus manifestaciones más comunes se incluyen la distensión abdominal, pérdida de peso, diarrea o astenia. ¿Cuáles son las causas que están detrás de este síndrome?, ¿se puede prevenir?
Enfermedad inflamatoria intestinal: Los casos en niños se multiplican por diez. Detrás de la denominada EII pediátrica –enfermedad inflamatoria intestinal- se esconde una patología crónica cuya incidencia, tal y como han alertado los especialistas, lejos de reducirse se ha disparado en los últimos años, detectándose además en pacientes cada vez más jóvenes. Las cifras lo constatan. Los diagnósticos en niños y adolescentes se han multiplicado hasta por diez. A día de hoy, el 10% de los pacientes es menor de 5 años.
La apendicitis es la inflamación del apéndice, localizado en el inicio del intestino grueso y que, curiosamente, es un órgano que no tiene ninguna función y que se considera uno de los vestigios de la evolución humana. Sin embargo, aunque es uno de los órganos de los que puedes prescindir, cuando el apéndice se inflama (apendicitis) puede acarrear complicaciones para la salud (peritonitis). ¿Cómo detectar la apendicitis?
Intestinos perezosos: Incluye rabanitos en tu dieta. Consumidos como verdura, como acompañantes especialmente de ensaladas, los rabanitos son en su mayor parte agua, aunque en su composición también podemos encontrar otros nutrientes como vitaminas (ácido fólico y vitamina C) y minerales (potasio, yodo). Tras su característico color (rojo por fuera y blanco por dentro) y sabor ligeramente picante, se esconden algunas interesantes propiedades que nos pueden reportar beneficios para la salud, entre ellos, el de ayudar a combatir los molestos síntomas que pueden acompañar al estreñimiento.
Patología inflamatoria intestinal: Triple de casos en niños. Es el resultado del estudio presentado por la Sociedad Española de Gastroenterología, Hepatología y Nutrición Pediátrica y que alerta del incremento de diagnósticos durante los últimos años de una patología crónica que se está detectando a la edad media de los 12 años. La enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa son los trastornos más frecuentes en estos jóvenes pacientes, caracterizados por la inflamación crónica del intestino que puede provocar severos síntomas que interfieren en la calidad de vida y en el desarrollo de los niños.
Barriga hinchada: ¿A qué puede deberse? ¿Qué provoca que después de comer notemos la barriga inflamada? Es lo que, en términos médicos, se denomina distensión abdominal, y la principal causa es la presencia de gas en el tracto digestivo, la cual a su vez está motivada, entre otras causas, por una alimentación excesiva o desequilibrada. Prevenir y reducir las molestias es posible siguiendo unos sencillos consejos dietéticos, elaborados en este caso por la Fundación Española del Corazón.
¿Qué es la colitis y por qué no debemos subestimar sus síntomas? La colitis es una enfermedad inflamatoria del colon (intestino grueso) y del recto. La colitis ulcerosa es una de las enfermedades inflamatorias del tracto gastrointestinal, y aunque comparte algunos síntomas es diferente a la enfermedad de Crohn. Suele aparecer con frecuencia en adolescentes y adultos jóvenes, aunque puede hacerlo a cualquier edad. No hay una cura para la colitis, pero sí tratamientos efectivos para controlar los síntomas, que van desde el dolor abdominal a la diarrea o presencia de sangre en las heces.
Flora intestinal: Los efectos de los antibióticos. ¿Pueden alterar la flora intestinal los tratamientos con antibióticos? Ésta es la pregunta que se han hecho los investigadores del Consejo Superior de Investigaciones Científicas, CSIC, y la respuesta es que sí se producen cambios. En concreto, las bacterias intestinales presentan una reducción en su capacidad para producir proteínas y las capacidades metabólicas también se ven alteradas. Son los resultados de un estudio que analiza los cambios en los patrones metabólicos y microbianos del intestino durante y después de un tratamiento con antibióticos.
Enfermedad inflamatoria intestinal: Diagnóstico en niños. Estamos ante una enfermedad que, según datos de la Sociedad Española de Gastroenterología, Hepatología y Nutrición Pediátrica y el Grupo Español de Trabajo en Enfermedad de Crohn y Colitis Ulcerosa, afecta a uno de cada cien mil niños en nuestro país. Esto se traduce en aproximadamente unos 250 nuevos diagnósticos al año de una enfermedad que, como también apuntan los especialistas, ha registrado una notable incidencia en los últimos años entre la población infantil.
Estreñimiento: Laxantes de origen vegetal. Los hábitos alimenticios o la falta de ejercicio físico son dos de las causas que explican en la mayoría de los casos los problemas de estreñimiento. De ahí, la importancia de revisar nuestra dieta y nuestros hábitos. Pero también hay que prestar atención al uso de los laxantes, a los cuales se suele recurrir sin saber que abusar de ellos también puede ser una fuente de problemas porque pueden que hagan al intestino más perezoso. Entre las alternativas a los laxantes, los de origen vegetal.
Fibra: Soluble e insoluble, diferencias. ¿Sabías que hay más de un tipo de fibra y que, a cada una de ellas, se le atribuyen propiedades distintas? La fibra es esencial en una dieta sana, variada y equilibrada. Aunque generalmente se la asocia con la función digestiva y la mejora del tránsito intestinal, lo cierto es que la fibra ayuda a reducir colesterol y a regular los niveles de glucosa en sangre, entre otras funciones. ¿Cuántos tipos de fibra hay? Dos, soluble e insoluble. Veamos un poco más detenidamente cada una de ellas.
El estreñimiento: alimentos que debes evitar. El estreñimiento se debe muchas veces a causas como el sedentarismo, la falta de fibra en la alimentación, o el exceso de otros alimentos, los cuales a continuación vamos a ver. El estreñimiento suele ser ocasional por motivos específicos que han ocurrido en un momento dado, como que hayas comido mucha carne, hayas hecho poco ejercicio o estés estresada, pero también puede ser algo más crónico, es decir continuo por razones de tu metabolismo, por eso es bueno conocer aquellos alimentos que nos dificultan todavía más el ir al baño para quitarlos de la dieta cuanto antes.
