Las mejores dietas para la mujer: cómo conseguir el peso ideal, perder esos kilos de más o llevar de la mejor manera las intolerancias alimenticias. Además de menús, consejos y ejercicios para mantenerte en forma.
La leche, ¿ayuda a adelgazar? La leche, un alimento esencial en toda dieta, se convierte en este caso en el protagonista en exclusiva de una dieta que promete ayudar a perder peso más rápido de lo esperado. Eso sí, es una dieta que exige mucha constancia y voluntad durante más de una semana y, sobre … Leer más
Si abusaste de las parrandas veinteañeras, del alcohol y la comida basura y todavía no te has preocupado por tu cuerpo, tal vez deberías estar alerta. Aunque ya tienes una edad donde sabes que la tripita blandita o tu aumento celulítico se deben de “llevar con orgullo” y son parte de tu “belleza natural”, hay algo que debe ser tu prioridad: tu salud interior.
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¿Sabías que algunos trabajos nos hacen más vulnerables a ganar peso? No se trata del trabajo en sí, sino de lo que nos supone (o nos resta) a nivel de tiempo y dedicación a hábitos tan saludables como el practicar ejercicio físico o seguir una dieta equilibrada. Y es que algunos trabajos, tanto por horarios como por carga laboral, pueden desajustar algo más que nuestro metabolismo, sobre todo cuando nos saltamos las comidas, comemos en la oficina o picamos cualquier cosa entre horas, lo que hará que inevitablemente ganemos peso. Vamos a ver cuáles son los que se han ganado el estar incluidos en la particular lista de los trabajos que más engordan. Una situación que, no obstante, está en nuestras manos cambiar, llevando una vida activa y saludable en nuestro tiempo libre. [/multipage]
A la hora de adelgazar los suplementos pueden ser una ayuda extra eficaz. Es importante subrayar este punto, y es que no se deben utilizar como sustituto de los alimentos creyendo que así se perderá peso más rápido. No todos los suplementos son iguales, y si queremos un aliado para ganar la batalla a la … Leer más
Las piernas son, junto al abdomen y las caderas, una de las zonas corporales más rebeldes a la hora de mantener la figura. De hecho, de cintura para abajo, los kilos de más tienen mayor tendencia a acumularse. ¿Cómo adelgazar las piernas en tiempo récord? La fórmula es sencilla: dieta y ejercicio físico. Tanto para … Leer más
Estar a dieta no siempre es fácil, por lo que cuando se trata de perder unos kilitos de más lo que buscamos es adelgazar rápido. Para no eternizarte con la dieta, lo que aumenta las probabilidades de terminar dejándola, está la opción de poner en práctica la regla del 80/20 para ganar la batalla a … Leer más
¿Has oído hablar de la dieta 20 20?, ¿en qué consiste? Una dieta, creada por el doctor Phil McGraw, y que básicamente consiste en ingerir alimentos sin procesar y aquellos que activen el metabolismo. Otra de las premisas de esta dieta es limitar el consumo de azúcares refinados, lácteos enteros, cafeína, alimentos procesados. Toma su … Leer más
Las pastillas para adelgazar, ¿funcionan?, ¿cómo incluirlas en la dieta? Pastillas o suplementos alimenticios que en los últimos tiempos se han convertido en un aliado de las dietas para perder de peso de manera más rápida y, sobre todo, efectiva. La mayoría de ellas aprovechan los efectos adelgazantes o quemagrasas que se le atribuyen a … Leer más
No se trata de comer menos, sino mejor, eligiendo los alimentos más apropiados. Ésta es, en pocas palabras, la premisa bajo la que Michel Montignac creó la famosa dieta que lleva su nombre, la dieta Montignac. Se trata de un tipo de dieta disociada que limita el consumo de alimentos ricos en hidratos de carbono … Leer más
A cada edad, sus cuidados específicos, pero con dos premisas claves: la alimentación y el ejercicio físico. A partir de los 50 conviene adaptar la alimentación, especialmente porque nuestro metabolismo tiende a ralentizarse con la edad -con lo que quemará menos calorías- y, en el caso de la mujer, por los cambios hormonales propios de … Leer más
Rebañar el plato es uno de esos hábitos que, por mucho que nos haya gustado la receta, pueden hacer que demos al traste con la dieta. A la hora de hacer dieta, por ejemplo, el pan es uno de los alimentos que más dudas suele suscitar sobre si engorda o no. La respuesta es que … Leer más
Kim Kardashian no solo ha ganado a la batalla a la báscula sino que, tal y como acredita su sorprendente cambio de imagen, lo ha hecho en tiempo récord, perdiendo nada más y nada menos que 32 kilos, el peso que había ganado durante el embarazo de su último hijo, Saint West. Para mostrar los … Leer más
Si hasta ahora los zumos -en especial los zumos verdes– eran el complemento idóneo de las dietas de adelgazamiento, llegan las sopas para compartir protagonismo. Sopas elaboradas con ingredientes naturales y que, además de nutritivas, son hidratantes, diuréticas y bajas en calorías. ¿Qué más se puede pedir a un primer plato? La sopa es uno … Leer más
¿Cómo lucir un cuerpo tan espectacular como el de la modelo Emily Ratajkowski? Ella misma ha desvelado la que hasta ahora era su dieta secreta para mantenerse en forma y lucir una figura de portada de revista y viral en las redes sociales. Es cierto que la genética influye y que la naturaleza le ha … Leer más
5 gramos al día es el máximo recomendado de sal en la dieta por la Organización Mundial de la Salud (OMD). Pero, ¿cumplimos la recomendación? Lo cierto es que, en términos medios, no lo hacemos. La sal se ha convertido en un aderezo presente en la gran mayoría de los platos, si bien hay otras … Leer más
Cuando iniciamos una dieta para ganar la batalla a la báscula revisar los alimentos que tomamos cada día es el primer paso. En cuestión de alimentos para adelgazar, ¿se debe restringir el consumo de lácteos?, ¿es mejor la leche desnatada o de soja para bajar de peso?, ¿cuál elegir? De entrada hay que señalar que … Leer más
A partir de los 40 hay ciertos aspectos de nuestro estilo de vida que conviene revisar para seguir manteniéndonos en forma, tanto física como emocional porque no podemos olvidar que las emociones influyen en nuestro organismo. Así, una de las claves reside en la dieta. A partir de esta edad las grasas tienden a distribuirse … Leer más
La Garcinia cambogia (nombre científico del tamarindo malabar) es una planta originaria de India y a la que, entre otros, se le atribuye el de ser beneficiosa para adelgazar. De ligero sabor amargo y forma similar a una calabaza pequeña, es un aderezo de muchos platos de la cocina asiática. La Garcinia cambogia se ha … Leer más
