El Body Jump es uno de los programas de entrenamientos más divertidos de fitness y es que ¿a quién no le gusta divertirse saltando en un mini trampolín? También llamado Power Jump, es un programa de entrenamiento completo, tonifica y mejora la resistencia cardiovascular, además de tener muchos otros beneficios. Por ejemplo, en una clase de Body Jump se pueden gastar entre 600 y 900 calorías. ¿Quieres conocerlo? Foto: Pinterest.
Adelgazar
Los 10 alimentos que más adelgazan
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El verano está a la vuelta de la esquina y hay que empezar cuanto antes con la operación bikini, si tienes intención de ponerte a dieta y quitarte esos kilitos de más, no te pierdas esta lista con los 10 alimentos que más adelgazan. Estos alimentos, además de ser bajos en calorías, aportarán el toque saludable y fresco a tus platos, están llenos de nutrientes y de numerosos beneficios que nos ayudarán a perder peso. Toma nota de los 10 alimentos que más adelgazan. [/multipage]
Kate Hudson lanza un reto para bajar de peso y llevar una vida sana
La actriz Kate Hudson nos propone el reto #Fabletics21 para adelgazar de manera saludable, con cuatro reglas básicas para cuidarte por dentro y por fuera. Un reto en el que plasma su secreto para mantenerse en forma, llevar una vida más sana y ser más feliz. Kate Hudson, tras publicar el libro ‘Pretty Happy: Healthy … Leer más
Ciencia: Comer granos enteros adelgaza
Adelgazar comiendo con los alimentos con granos enteros, los granos sin refinar que están presentes en muchos alimentos y que, entre otros beneficios, aportan más fibra y minerales. Granos enteros como trigo, avena, centeno, cebada, amaranto, maíz, mijo, arroz… y que, avalados por la ciencia, no solo ayudan a seguir una alimentación sana y equilibrada, … Leer más
Dieta Coherente: Qué es y cómo funciona
Control emocional y selección de alimentos. Son dos de las premisas básicas de la conocida como dieta coherente, impulsada por la farmacéutica y nutricionista Amil López, autora de ‘Adelgaza con la dieta coherente’, y que parte de la influencia que ejercen las emociones en nuestra relación con la comida. Un buen ejemplo de ello es … Leer más
Ejercicios y dieta para reducir caderas y glúteos
Caderas y glúteos, dos de las zonas corporales más rebeldes y donde, nos guste o no, la grasa y los kilitos de más tienden a acumularse. ¿Cómo eliminar los centímetros de más? Dieta y ejercicios específicos son la fórmula que mejores resultados brinda, y la falta de tiempo o la pereza de ir al gym … Leer más
Adelgazar gracias a la psicología: En qué consiste el «margen inconsciente»
Constancia, voluntad y esfuerzo es lo que exigen la mayoría de las dietas para adelgazar. Dicho de otra manera, perder peso no se reduce a una simple cuestión de contar -o recortar- calorías, sino que hay otros muchos factores que también influyen en la consecución de los resultados. Así, la predisposición con la que encaramos … Leer más
Las 5 peores dietas para adelgazar en 2017
Ni todas las dietas para adelgazar son iguales ni todas son saludables. De hecho, si tenemos en cuenta la recomendación del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO), hay al menos cinco dietas que, por mucha tendencia que marquen, no son las más recomendables para perder peso, entre otros motivos porque su planificación y selección … Leer más
Dieta de la cucharilla de café: Adelgazar comiendo poco y lento
¿Puede una cucharilla de café convertirse en el mejor aliado para perder peso? En el cajón junto al resto de los cubiertos está el secreto de esta dieta con la que es posible adelgazar comiendo poco y lento. ¿Funciona? Mathilde Broberg, una joven danesa, es la impulsora de esta sencilla dieta con la que asegura … Leer más
Dieta 5:5:5 de Angela Dowden: Pierde 2 kilos a la semana sin esfuerzo
¿Perder peso sin grandes esfuerzos? Sí, es posible, y siguiendo la que está considerada como una de las dietas más sencillas de poner en práctica. Es la dieta 5:5:5, creada por la nutricionista británica Angela Dowden, y que promete una pérdida de hasta 2 kilos a la semana. Hay varias claves esenciales para que la … Leer más
Leche dorada para adelgazar: Beneficios y cómo prepararla
La leche dorada, también conocida como leche de oro o golden milk, es una bebida cuyo principal ingrediente, y el que le aporta este característico color dorado, es la cúrcuma. La leche dorada, una de las bebidas más utilizadas en la medicina ayurvédica, es una fuente de múltiples beneficios para la salud. A la cúrcuma, … Leer más
Arroz salvaje para adelgazar: Beneficios
El arroz salvaje, unos granos largos de sabor anuezado, es un extraordinario aliado de la dieta si nos preocupa mantener nuestro peso ideal y cuidar nuestra salud. De entrada, el arroz es uno de los alimentos que no pueden faltar en una dieta sana y variada, pero ¿por qué no apostar por una variedad de … Leer más
5 razones para comer pimienta de cayena
La pimienta roja o pimienta de cayena además de realzar el sabor de los platos con su sabor picante es un aliado perfecto para controlar el peso. ¿Sabías que esta especia, utilizada desde hace siglos en la gastronomía, esconde interesantes propiedades que te ayudan a adelgazar? Si te atreves a ponerle un toque picante y … Leer más
Modelo curvy es amenazada de muerte por haber perdido peso
El movimiento curvy consiste en la defensa de las tallas grandes como algo bello, es decir en la rotura con el canon de belleza de la extrema delgadez. Es algo de lo que mucha gente se siente orgullosa debido al tiempo que ha costado reconocerlo y por lo tanto es también un tema que puede … Leer más
Dieta del medio día: ¿En qué consiste?, ¿funciona?
¿Quieres conocer la última propuesta dietética para perder los kilitos de más? Es la ya conocida como dieta del medio día. ¿En qué consiste? Ha sido diseñada por el fisioculturista de San Francisco Nate Miyaki y dos son las premisas a tener en cuenta a la hora de seguir esta dieta: las proteínas y vegetales … Leer más
Cómo comer la lechuga para bajar de peso
La lechuga contiene un 95% de agua, lo que unido a su bajo aporte calórico (menos de 20 kcal por cada 100 gramos), la convierten en uno de los alimentos más recomendados cuando estamos siguiendo una dieta de adelgazamiento. De efecto saciante, esta hortaliza también es rica en vitaminas, como provitamina A, esencial para la … Leer más
Dieta de la acelga para bajar de peso
La acelga, detrás de su características hojas verdes, es una aliada excepcional para perder peso. Una hortaliza que, además de nutritiva (contiene vitaminas A, B, C y K, entre otras; y minerales como hierro, potasio, calcio o manganeso), es baja en calorías (apenas 18 kcal por cada cien gramos). A la acelga se le atribuyen … Leer más
Dieta Intermitente del Ayuno: Qué es y cómo funciona la dieta del Dr. Longo
¿Cuántas comidas haces al día cuando estás a dieta? El doctor Valter Longo, director del Longevity Institute de la Universidad de California del Sur, cuestiona la efectividad real de las dietas hipocalóricas clásicas a la hora de perder peso. ¿Cuál sería la alternativa? La dieta de los ayunos intermitentes. Ayunar no es nuevo, pero sí … Leer más
