Excesos Archives - Ella Hoy

Comida después de hacer ejercicio: 8 consejos para evitar atracones

octubre 17, 2017abril 13, 2015 por Redacción Ella Hoy

comer despues de hacer ejercicio 48x48

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El ejercicio físico es fundamental tanto para cuidar la salud como el peso. Para garantizar los resultados de toda dieta de adelgazamiento es importante compaginarla con la práctica de ejercicio. Después de hacer ejercicio es uno de los momentos más críticos porque podemos caer en la tentación de reponer energías con alimentos demasiado calóricos. Te damos 8 consejos para evitar los atracones y sacar partido de los beneficios del ejercicio físico. Si la tentación te asalta, pueden resultar muy útiles. [/multipage]

Dieta Año Nuevo: Compensar los excesos navideños

octubre 19, 2017enero 7, 2015 por Redacción Ella Hoy

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Dieta Año Nuevo: Compensar los excesos navideños. Es uno de los propósitos saludables que, en mayor o menor medida, nos marcamos con el cambio de año en el calendario. Cuidar nuestra dieta y, sobre todo, compensar los excesos cometidos en las comidas y cenas de las últimas semanas. Sin embargo, lejos de pensar que el ayuno es la mejor receta, la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición, partiendo de las recomendaciones de la dieta mediterránea, considera que la elección más acertada es una dieta ligera y rica en verduras, líquidos y alimentos desintoxicantes. Tomemos nota.

Excesos en Navidad: Aliados naturales para reponerse

diciembre 27, 2017diciembre 26, 2014 por Redacción Ella Hoy

remedios naturales para reponerse de los excesos de navidad

Comidas, cenas, salidas nocturnas… en pocas palabras, la Navidad es una época de excesos. Pero, una vez cometidos, toca echar mano de los aliados para reponernos lo antes posible y reducir los efectos lo máximo posible en nuestro organismo. En la despensa vamos a encontrar una serie de aliados o remedios naturales que nos ayudarán a que nuestro cuerpo recupere el equilibrio lo antes posible tras los excesos de Navidad.

Dieta desintoxicante: menú para 1 ó 3 días

septiembre 29, 2017enero 27, 2014 por Redacción Ella Hoy

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¿Has cometido algún que otro exceso en las últimas semanas?, ¿has sido algo más permisiva con tus debilidades alimentarias? Olvídate de los remordimientos, porque lo que toca ahora es detectar los fallos cometidos y compensar, con una dieta desintoxicante a tu medida. Tomamos nota del menú para un día o para 3 días.

Dieta navideña: 5 comidas al día para controlar el peso

octubre 19, 2017diciembre 20, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Dieta navideña: 5 comidas al día para controlar el peso. Es la recomendación de los especialistas en nutrición, el no saltarse ninguna de las comidas durante estos días para evitar el descontrol de la dieta y de nuestro peso. Si nos saltamos alguna de las comidas aumentará la sensación de hambre y hará que, al sentarnos a la mesa, comamos más. Mantener unos hábitos saludables no redunda en disfrutar menos de las fiestas, sino en evitar algunas de las consecuencias más frecuentes del descontrol en la conducta alimentaria, entre ellas ganar peso.

Salud en Navidad: Cómo evitar las dolencias más comunes

junio 2, 2016diciembre 17, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Salud en Navidad: Cómo evitar las dolencias más comunes. Molestias estomacales (acidez, digestiones pesadas), infecciones respiratorias como el resfriado o la resaca son tres de las dolencias más frecuentes durante las fechas navideñas, cuya causa está detrás de los cambios repentinos en los hábitos de vida que adoptamos durante estos días. Y es que los excesos, sobre todo en el capítulo de la alimentación, pueden pasarnos factura no solo haciendo que ganemos algunos kilos de más, sino sometiendo a nuestro organismo a un sobreesfuerzo que puede arruinarnos las fechas navideñas.

Debilidades alimentarias: ¿Cuáles son las tuyas?

junio 2, 2016enero 10, 2013 por Redacción Ella Hoy

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Debilidades alimentarias: ¿Cuáles son las tuyas? Alimentos salados, exceso de azúcar o demasiada grasa en la dieta son tres factores que no solo ponen en riesgo la dieta, también nuestra salud ya que, tal y como recuerdan médicos y especialistas, el exceso de sal, azúcar y grasas nos hace más vulnerables a padecer, entre otros, problemas cardiovasculares, problemas de sobrepeso u obesidad, diabetes, hipertensión Pero hay otras debilidades alimentarias que también interfieren en una dieta sana y equilibrada y a los que, por tanto, también debemos prestar atención.

Excesos en la dieta: Cómo prevenir los malos hábitos

octubre 19, 2017octubre 26, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Excesos en la dieta: Cómo prevenir los malos hábitos. Somos lo que comemos, pero también cómo lo comemos y cuándo. Si estamos próximos a una fechas en las que somos conscientes de que no podremos evitar cometer algún que otro exceso en la mesa (una comida familiar, una fecha señalada, por ejemplo), tenemos la oportunidad de preparar nuestro cuerpo y evitar los posibles efectos secundarios, como el hacer trabajar de manera extra a nuestro organismo. Se trata de planificar nuestra dieta y, unas semanas antes, reducir o evitar la ingesta de determinados tipos de alimentos.

Radicales libres frente a antioxidantes: ¡Rejuvene!

octubre 19, 2017octubre 25, 2011 por Redacción Ella Hoy

antioxidantes frente a radicales libres

Radicales libres frente a antioxidantes: ¡Rejuvenece! Aunque no nos demos cuenta, nuestro organismo libra cada día una batalla entre los radicales libres, el enemigo a batir en este caso y aliado del envejecimiento y de otros problemas de salud, y los antioxidantes, presentes en muchos de los alimentos de nuestra dieta y cuya ingesta es mucho más importante para nuestra salud de lo que pensamos. Un estilo de vida sano y una alimentación equilibrada son las premisas básicas para mantener los radicales libres a raya.

Dieta para después de las vacaciones

octubre 19, 2017agosto 27, 2011 por Redacción Ella Hoy

Dieta para después de las vacaciones

Dieta para después de las vacaciones. Si este verano te ha excedido con tu alimentación ¡no te preocupes! Es muy normal que durante las vacaciones nos relajemos y descuidemos un poco nuestra alimentación. Los eventos familiares, las fiestas de los pueblos, los ricos helados en la playa… si no has podido decir que no a todos estos ricos caprichos, ahora es el momento de volver a la vida normal y recuperar la figura con una dieta equilibrada que además nos ayude a depurar el organismo.

Dieta del melocotón: Pierde peso y depura tu organismo

septiembre 29, 2017junio 12, 2011 por Redacción Ella Hoy

Dieta del melocotón

Dieta del melocotón: Pierde peso y depura tu organismo. Una de las frutas veraniegas más ricas es el melocotón, un alimento muy bajo en calorías, rico en fibra y en antioxidantes naturales, y con un alto contenido en vitaminas A y C, que además nos ayuda a fortalecer el sistema cardiovascular y el sistema nervioso. Aprovéchate de sus excelentes propiedades y apunta esta ligera dieta basada en el melocotón con la que conseguirás perder hasta tres kilos en quince días.

Dieta de la gelatina: ¡Ideal para el verano!

junio 2, 2016junio 10, 2011 por Redacción Ella Hoy

Dieta de la gelatina Ideal para el verano

Dieta de la gelatina: ¡Ideal para el verano! ¿Quieres bajar un par de kilos en pocos días? ¿Tienes un evento y te gustaría lucir un poco más delgada? Toma nota porque la gelatina puede ser tu mejor aliada para conseguir tu objetivo y bajar de peso rápidamente. Si no te da tiempo a llevar una dieta más larga y con mayores resultados, este régimen de tan sólo tres días puede ser una opción para deshacerte de esos dos o tres kilitos que te sobran y lucir espectacular.

Dieta de los zumos

junio 2, 2016marzo 4, 2011 por Redacción Ella Hoy

Dieta de los zumos

Dieta de los zumos para depurar el organismo. Incluir zumos naturales de frutas en nuestra alimentación siempre es muy beneficioso para nuestro cuerpo ya que nos nutrirnos de las vitaminas y minerales que aportan las frutas, refrescándonos con muy poquitas calorías. Es importante, tomar los zumos recién exprimidos para que no pierdan sus saludables propiedades. Si te encanta esta bebida tan natural, toma nota de esta dieta a base de zumos naturales para eliminar las toxinas en tan sólo un día.

Dieta depurativa adelgazante

septiembre 29, 2017marzo 1, 2011 por Redacción Ella Hoy

Dieta depurativa adelgazante

Dieta depurativa adelgazante para bajar esos kilitos que te sobran. Si últimamente te has pasado comiendo alimentos que no deberías o has hecho continuas comidas copiosas, esta dieta es perfecta para limpiar tu organismo además de ayudarte a recuperar tu figura. Sigue durante una semana las pautas del menú que te detallamos a continuación, bebe dos litros de agua al día, practica un poco de ejercicio y verás como te dejan de pesar los excesos mientras eliminas las sustancias nocivas de tu organismo ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

Dieta depurativa un día

junio 2, 2016febrero 13, 2011 por Redacción Ella Hoy

Dieta depurativa un día

¿Quieres una dieta depurativa de un día para limpiar tu organismo? Si últimamente te has excedido con la comida debido a diversos compromisos familiares o de trabajo que te han obligado a comer fuera (lo que normalmente implica comer más de lo normal) o notas que tu forma de alimentación no ha sido tan sana y apropiada como debería, quizás es el momento de hacer una cura natural. Apunta esta dieta para seguir durante todo un día en el que ayudarás a tu organismo a eliminar las toxinas y los líquidos sobrantes.

Cómo evitar engordar en Navidad

octubre 18, 2017diciembre 24, 2010 por Redacción Ella Hoy

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Cenas con los amigos, comidas copiosas, dulces, cenas de empresa… En Navidad solemos comer mucho más de lo que estamos acostumbrados, y cuando acaban las fiestas casi siempre nos encontramos con unos odiosos kilos de más. ¿Cómo evitar engordar en Navidad? Sigue los siguientes consejos para conseguir no aumentar de peso en vacaciones. No te pierdas estas ecomendaciones y trucos para que no tengas miedo a subirte a la báscula cuando pasen las fiestas navideñas.

Metabolismo del alcohol [VÍDEO]

marzo 1, 2011noviembre 29, 2010 por Redacción Ella Hoy

El metabolismo del alcohol en el cuerpo es diferente según cada persona y depende principalmente de la capacidad del hígado para degradarlo. Es lo que comúnmente decimos cómo la tolerancia que cada uno tiene al alcohol. Seguro que habéis presenciado muchas situaciones en las que varias personas disfrutan juntas de una velada y beben la misma cantidad de alcohol, la pregunta es ¿qué efectos tienen en cada uno? Exteriormente, seguro que tenéis claro que no a todos les afecta por igual, pero ¿interiormente?

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