Calzado running: Cómo elegir las zapatillas de correr

Todas las zapatillas no son iguales, y además es muy importante hacer hincapié en que a la hora de elegir las más adecuadas para correr no hay que dejarse llevar por las modas o tendencias de temporada. La estética y la marca son, en este caso, secundarias. Es decir, hay que elegir pensando en nuestros … Leer más

Prendas de compresión para runners: 5 ventajas de usarlas cuando entrenas

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[multipage] Las prendas de compresión para runners son tendencia, pero ¿sabes cómo pueden ayudar a tu organismo durante el ejercicio? Hoy te mostramos las 5 ventajas de usarlas cuando entrenas.

En la ejecución de cualquier deporte aeróbico, ya sea en la búsqueda de un vientre plano o simplemente mejorar en salud es muy importante tanto que la forma de realizarlo sea la adecuada y no cometer errores, como que las prendas y calzado utilizado también lo sean ya que de lo contrario, pueden generar problemas a largo plazo. Las prendas de compresión para runners tienen determinadas ventajas al usarlas cuando entrenas que debes conocer si sueles hacer deporte.
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5 secretos de mindfulness para runners

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Si te gusta calzarte las zapatillas y salir a correr, ¿por qué no aprovechar el tiempo también para practicar mindfulness? La atención plena consiste en concentrarse en lo que se está haciendo en ese momento para disfrutar de cada emoción y sensación. De esta manera, la mente se libera de otros pensamientos, se centra en el presente sin otras distracciones, lo que favorece la liberación de tensiones y preocupaciones. Mientras practicamos running, al tiempo que trabaja tu cuerpo, puedes favorecer el bienestar de la mente con la atención plena o mindfulness. Descubrimos 5 secretos que te ayudarán a aunar los beneficios del mindfulness y la práctica del running. [/multipage]

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Plan completo para salir a correr por primera vez

Salir a correr no consiste solo en calzarse las zapatillas y empezar a cubrir metros, sobre todo si llevamos tiempo sin practicar ningún tipo de ejercicio. Decir adiós al sedentarismo es, sin duda, una de las mejores decisiones que podemos adoptar para nuestra salud, pero de igual manera hay que tener en cuenta varios aspectos … Leer más

10 alimentos que debes tomar si eres runner

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La práctica de ejercicio físico es una de las premisas básicas para garantizar la salud y el bienestar. Correr o practicar running es una de las disciplinas que cuenta con un mayor número de adeptos, sobre todo con la llegada del buen tiempo, y que entre otros beneficios cuida el corazón, regula los niveles de glucosa en sangre, fortalece los huesos, ayuda a quemar calorías y aleja la depresión. Moverse es sinónimo de salud, si bien no podemos olvidar que tan importante como la actividad física son los hábitos alimenticios. En función del tipo de deporte hay una serie de alimentos que no deben faltar en nuestra dieta, tanto para ayudarnos a reponer la energía consumida como para mejorar nuestro rendimiento y, con ello, los beneficios que nos reporta su práctica. Estos son los 10 alimentos que debes tomar si eres runner. [/multipage]

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6 cosas que te dicen que no estás corriendo bien

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[multipage] Correr es un deporte muy completo, si sueles hacer este tipo de ejercicio y quieres saber cuál es la forma correcta de practicarlo, no te pierdas el artículo. La práctica regular de ejercicios aeróbicos es muy saludable, correr además es uno de los más completos porque ejercita varios grupos de músculos a la vez … Leer más

Power Walking, la alternativa perfecta al running

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¿Qué es el Power Walking? ¿Te gustaría comenzar a practicar algún deporte? ¿No encuentras aquel que encaje con tus gustos y características? Te presentamos uno que destaca por su sencillez y altos beneficios: el Power Walking. Se trata de una adaptación de la acción natural de andar, convertida ahora en práctica deportiva. A continuación, te detallamos todo lo que necesitas conocer acerca de él.

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Correr de noche: ventajas

Correr de noche

Correr de noche
Correr de noche: ventajas. Salir a correr es uno de los deportes por excelencia para estar en forma, y son muchas las personas que optan por este tipo de ejercicio saludable y económico. Lo bueno es que lo puedes hacer donde quieras, ya que un parque o por las calles de tu ciudad (sin entorpecer a nadie) pueden servirte, y cuando quieras, es decir, tú pones la hora que mejor te venga. Pues ahora hay mucha gente que está aficionándose a la correr de noche, e incluso se organizan carreras nocturnas en muchas partes del mundo, y aunque parezca algo poco común también tiene sus ventajas.

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