Las mejores dietas para la mujer: cómo conseguir el peso ideal, perder esos kilos de más o llevar de la mejor manera las intolerancias alimenticias. Además de menús, consejos y ejercicios para mantenerte en forma.
El yoga es un arte meditativo que se compone de ocho estadios, cada uno de ellos, aporta cierto equilibrio necesario para alcanzar la paz absoluta y lograr la reconciliación con nosotros mismos. A continuación, te descubrimos qué son los estadios del yoga y te explicamos cada uno de estos estadios.
Entre las tendencias de entrenamiento de los gimnasios se está popularizando el animal flow, tendencia que consiste en imitar los movimientos de los animales para realizar un entrenamiento eficaz y al mismo tiempo divertido. A continuación, te contamos qué es exactamente el animal flow y cómo utilizar el movimiento de los animales para entrenarse. ¿Qué … Leer más
Uno de los deportes más completos que puedes realizar para mantener la línea y una salud de hierro es correr. Pero a veces resulta más complicado de lo que parece y puede resultar algo cuesta arriba. A continuación, te descubrimos cómo hacer que salir a correr sea más fácil y puedas hacerlo de forma habitual sin problemas.
Si te resistes a dejar de correr en verano conviene tener en cuenta una serie de consejos para que las altas temperaturas no se conviertan en el peor enemigo. Hacer running con calor puede pasar factura a nuestro organismo, acelerando la deshidratación por ejemplo, por lo que conviene modificar nuestro plan habitual de actividad física.
Los alimentos envasados son algo muy cotidiano que consumimos de forma casi automática sin plantearnos qué repercusiones pueden tener en nuestro organismo o si estamos consumiendo la cantidad correcta de los mismos o incluso el tipo de alimento que necesitamos. A continuación, te descubrimos qué tipos de alimentos envasados deberías consumir y cuáles quizá, deberías plantearte retirar de la dieta.
Uno de los grandes indicadores de que no estamos en nuestro peso ideal, es la forma de la cara. Y es que, la cara es una de las partes del cuerpo más sensibles a los cambios de peso, es decir de las primeras que engorda cuando cogemos unos kilitos de más y una de las partes donde más difícil es eliminar este exceso de grasa. A continuación, te descubrimos qué es exactamente la grasa en la cara y te damos algunos consejos para perderla.
Existen infinidad de básculas, analógicas, digitales y las nuevas básculas digitales que van mucho más allá. Para perder peso, el factor más importante no es un número que nos clasifique en una medida sino una serie de factores que dan sentido a dicho número. A continuación, te descubrimos cómo funcionan estas básculas y cómo elegir la mejor para cumplir tu objetivo de perder peso.
El método Creff es una fórmula para calcular el peso ideal teniendo en cuenta la complexión, la altura y la edad. El peso ideal, en este caso, varía en función de si tenemos una complexión grande, mediana o pequeña. Dicho de otra manera, el peso ideal de una persona pequeña sería un 10% menor que el una persona con complexión grande.
[galleria id=»20963″] Elegir las mejores esterillas de yoga es importante a la hora de practicar esta disciplina de la manera más confortable y segura. En la misma medida que el yoga ha ido ganando adeptos, el diseño de las esterillas de yoga se ha perfeccionado para adaptarse a los diferentes estilos de yoga (Hatha Yoga, … Leer más
Las reglas mentales pueden ayudarnos a mantener un estado físico más saludable. Aunque parezca mentira, es muy importante el control mental para tener un cuerpo diez, muchas veces nos preocupamos solo en la ejecución de ejercicios deportivos y en la realización de una determinada dieta, cuando lo más importante es el control mental sobre el cuerpo. A continuación, te descubrimos cuáles son las reglas mentales de las mujeres más saludables.
Practicar zumba es algo muy divertido que está ampliándose y alcanzando nuevas realidades, este verano lo más refrescante y bueno para tu salud es el aqua zumba. No lo dudes más y súmate a esta moda tan particular y divertida que, además, tiene aspectos muy positivos para tu salud. A continuación, te descubrimos qué es exactamente el aqua zumba y qué beneficios puede aportar a tu salud.
Eliminar cartucheras con ejercicio es la forma más efectiva de moldear una de las zonas corporales más conflictivas. Las cartucheras son una acumulación de grasa en las nalgas, caderas y en la cara interna de las rodillas. Un problema para lucir sin complejos tu figura que afecta casi de manera exclusiva a las mujeres, incluso las más delgadas.
Existen muchos tipos de dietas enfocadas a adelgazar, pero pocas de ellas se preocupan verdaderamente por cómo afectan a tu salud determinados alimentos. La dieta de eliminación puede ayudarte a estar mucho mejor y sobre todo a desintoxicar tu cuerpo de sustancias que no le favorecen. A continuación, te contamos qué es exactamente la dieta de eliminación, cómo debes hacerla y qué beneficios te puede aportar.
El camino de Santiago es un plan estupendo para viajar este verano, además de hacer ejercicio, supone un ejercicio de introspección esencial para recuperar el ánimo, encontrarse a una misma o incluso superar algún problema grave. Si estás pensando en hacer parte del camino de Santiago, te contamos cómo deberías prepararte para ello.
El Battle Ropes es un tipo de ejercicio que por su forma de practicarse es muy completo al hacer trabajar muchos grupos musculares al mismo tiempo. Además de tener una sencilla ejecución y de ser algo muy económico que puedes practicar tanto en el gimnasio como en tu propia casa. A continuación, te descubrimos qué es exactamente el Battle Ropes y qué beneficios puede aportar a tu cuerpo.
La maltodextrina es una carbohidrato complejo, compuesto por moléculas de azúcar, y que además de su uso en la industria alimentaria, se utiliza como suplemento energético para la práctica de deporte. Descubre qué beneficios tiene la maltodextrina y cuándo tomarla.
Hacer ejercicio es una rutina muy saludable para el cuerpo y para nuestro estado de ánimo que cuesta mucho de comenzar, innumerables excusas, pocas o ningunas ganas de ponerse a ello y un amplio etcétera que podría tener su justificación científica. A continuación, te descubrimos porqué a determinadas personas les cuesta mucho más que a otras ponerse a hacer ejercicio.
Para lucir un vientre plano la dieta puede ser el mejor aliado o el peor enemigo, tú decides. La clave está en la elección de los alimentos, evitando no sólo los más calóricos o grasos, sino los que favorecen la hinchazón abdominal.
