Consejos Dietas Archives - Página 66 de 67 - Ella Hoy

Resveratrol: Juventud para la piel

junio 2, 2016abril 14, 2012 por Redacción Ella Hoy

resveratrol

Resveratrol: Juventud para la piel. Presente en plantas y en alimentos, fundamentalmente la uva, el resveratrol es un antioxidante natural al que se le atribuyen diferentes propiedades para contrarrestar los efectos y signos del envejecimiento prematuro de la piel. Y no solo nuestra piel puede obtener interesantes beneficios de este complemento y su capacidad de actuar sobre los radicales libres, ya que también tiene potenciales efectos en la prevención de diferentes trastornos de la salud, desde la diabetes a la hipercolesterolomia.

Dieta para paliar el dolor crónico

febrero 22, 2018abril 11, 2012 por Redacción Ella Hoy

La dieta para paliar el dolor crónico se traduce en aumentar el consumo de aquellos alimentos que, por sus propiedades, tienen un efecto analgésico, así como evitar los que favorecen la inflamación y el dolor. El dolor crónico puede mermar seriamente la calidad de vida, y de ahí que adoptar unos correctos hábitos nutricionales sea una de las medidas claves del tratamiento. Somos lo que comemos, cuando estamos sanos, y cuando nos diagnostican un problema de salud.

Yogur: Propiedades nutritivas para tu dieta

octubre 19, 2017abril 10, 2012 por Redacción Ella Hoy

yogures

Yogur: Propiedades nutritivas para nuestra dieta. Rico en calcio, fósforo y magnesio, entre otros, el yogur es por sus características y propiedades nutritivas un buen aliado de una dieta sana y equilibrada, idóneo para todas las edades y adaptado, dento de una amplia gama de yogures cada vez más elaborados, a las necesidades de cada uno. El yogur es un alimento probiótico por su contenido en microorganismos activos. Así, el yogur ayuda a regenerar la flora intestinal, la cual puede verse afectada por una mala alimentación o por la acción de determinados fármacos.

Aguacate, la fruta de las mil funciones: conoce todos sus beneficios

febrero 20, 2018abril 9, 2012 por Redacción Ella Hoy

beneficios del aguacate

Aunque el aguacate parezca una fruta como otra cualquiera, es un alimento muy completo que tiene multitud de beneficios y diferentes utilidades. El aguacate tiene propiedades adelgazantes, ayuda a reducir el colesterol, tiene alto contenido en vitaminas E y D y es ideal para la nutrición de la piel y el cabello. En definitiva, el aguacate es un elemento indispensable para tener en cuenta en cualquier ensalada o para otro uso de los mucho que se le pueden dar. ¿Quieres saber para qué lo podemos utilizar y sus beneficios? ¡Sigue leyendo!

Dieta primavera: Recupera tu equilibrio

octubre 19, 2017abril 8, 2012 por Redacción Ella Hoy

dieta primavera

Dieta primavera: Recupera tu equilibrio. Una dieta sana no es una dieta escasa o pobre en alimentos, sino una combinación equilibrada para reportar a nuestro organismo los nutrientes esenciales y mantenernos sanos y activos. La primavera es una estación que puede traer consigo cierta fatiga o cansancio generalizado. Una dieta adecuada te ayudará no solo a recuperar tu equilibrio, tu peso saludable, sino también a combatir la pérdida de energía.

Alimentos antiedad: Planta cara al envejecimiento

enero 29, 2018abril 4, 2012 por Redacción Ella Hoy

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La alimentación juega un papel fundamental a la hora de retardar los efectos propios del envejecimiento u oxidación celular, un proceso por al que nuestro organismo está sometido de manera constante. No solo los antioxidantes, presentes en muchos alimentos, nos ayudarán a bloquear los radicales libres y a prevenir el envejecimiento de nuestras células, sino otros tipos de nutrientes. Por eso, para comenzar a sentirte joven tanto por dentro como por fuera, empieza por revisar tu dieta. Te contamos cuáles son los principales nutrientes y alimentos antiedad.

Dieta Smart: Fases y claves para garantizar su éxito

septiembre 29, 2017marzo 29, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Dieta Smart: Fases y claves para garantizar su éxito. Perder peso y ganar en salud, a través de la educación en hábitos saludables y con la alimentación como protagonista de un menú del que conviene eliminar los alimentos con un índice glucémico alto. La dieta Smart, un novedoso método dietético que te ayudará a recuperar tu figura, pero no por una cuestión de estética, sino de salud. Un método para adelgazar comiendo y para conseguir un objetivo más importante, prevenir el envejecimiento y las enfermedades.

Dieta y tabaco: Nutrientes para reparar la piel

septiembre 8, 2016marzo 27, 2012 por Redacción Ella Hoy

dieta y tabaco

Dieta y tabaco: Nutrientes para reparar la piel. Si eres fumadora, además de aconsejarte sobre los beneficios de dejar el hábito de la nicotina, también es importante revisar tu dieta. Uno de los efectos nocivos del tabaco es precisamente el envejecimiento prematuro de la piel, cuyas señales más comunes son la pérdida de luminosidad, tono y de firmeza. Ello implica, por tanto, un cuidado especial para nuestra piel en el caso de que todavía no hayamos decidido dejar el tabaco, un cuidado que empieza por la alimentación.

Obesidad: Claves peso ideal

octubre 18, 2017marzo 26, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Obesidad: Claves peso ideal. La obesidad es un problema que puede conllevar otros trastornos de salud. A la hora de conseguir que el tratamiento o método de adelgazamiento para perder peso resulte efectivo hay que tener en cuenta factores como el tipo de alimentación, la práctica de actividad física o la necesidad energética. Una alimentación desequilibrada y una vida sedentaria nos convierte en candidatos a padecer obesidad o sobrepeso. Perder peso, en este caso, es una cuestión de salud, para lo que es conveniente seguir una serie de consejos y recomendaciones médicas.

Dieta Smart: Comer y perder peso de forma saludable

octubre 19, 2017marzo 25, 2012 por Redacción Ella Hoy

dieta smart

Dieta Smart: Comer y perder peso de forma saludable. Una dieta basada en la combinación de alimentos de bajo índice glucémico, como pescado y verduras, pero también ricos en propiedades antioxidantes, sin olvidar vigilar la flora intestinal. Método de adelgazamiento sin el temido efecto rebote. Reducir los kilos de más no está reñido, sino todo lo contrario, con cuidar nuestra alimentación y con incluir en nuestra dieta alimentos naturales y esenciales para garantizar nuestra salud. El mejor consejo para garantizar sus resultados, es que también sea sana.

Suplementos de magnesio contra la hipertensión

octubre 19, 2017marzo 18, 2012 por Redacción Ella Hoy

magnesio alimentos

Suplementos de magnesio contra la hipertensión. La recomendación viene avalada por los resultados de uno de los mayores estudios realizados en Europa, y publicado en la European Journal of Clinical Nutrition, y que constataron que la inclusión de suplementos de magnesio en la dieta puede ser un buen aliado para controlar los niveles de hipertensión, tanto en el caso de la presión arterial sistólica como la diastólica. Los frutos secos, como las nueces o las almendras, o verduras como las acelgas y el tomate, son una fuente de magnesio.

Suplementos de selenio: ¿Qué aportan a la dieta?

octubre 19, 2017marzo 10, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Suplementos de selenio: ¿Qué aportan a la dieta? El selenio es un micronutriente esencial, en las cantidades adecuadas, para nuestra salud. Una pequeña cantidad en nuestra dieta (no más de 55 micogramos/día, según los expertos) será suficiente para cubrir las necesidades de nuestro organismo y cumplir con su papel dietético y acción antioxidante. En los casos de déficit de selenio, los suplementos pueden ser un buen aliado para ayudar a equilibrar los niveles.

Dieta del té rojo: Pierde peso en cinco días

septiembre 29, 2017marzo 4, 2012 por Redacción Ella Hoy

te rojo

Dieta del té rojo: Pierde peso en cinco días. El té rojo, como infusión, puede ser un buen aliado para perder, de manera rápida y eficaz, esos kilitos de más. Un complemento a una dieta baja en calorías y que, en tan solo cinco días, te permitirá olvidarte de esos 2-3 kilos que has ganado en los últimos meses casi sin darte cuenta. Al tratarse de una dieta baja en calorías, no es recomendable seguirla durante más de cinco días. Una dieta basada fundamentalmente en hidratos de carbono, frutas y verduras a la que deben acompañar 4 tazas de té rojo al día.

Alergia alimentos: Claves para una dieta saludable y preventiva

diciembre 2, 2017marzo 2, 2012 por Redacción Ella Hoy

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Alergia alimentos: Claves para una dieta saludable y preventiva. Revisar nuestra dieta y seguir una serie de consejos dietéticos forman parte del tratamiento, tras su diagnóstico médico, de las alergias a los alimentos, siendo las más comunes las alergias a la leche, a los frutos secos, a frutas como el kiwi o al pescado. Cuidar la alimentación en este caso pasa tanto por evitar los alimentos alérgenos que pueden estar encubiertos por otros y con sustituirlos por otros alimentos que nos reporten los mismos nutrientes y beneficios para nuestra salud.

Dieta mediterránea y enfermedad vascular: ¿Cómo nos protege?

enero 29, 2018febrero 26, 2012 por Redacción Ella Hoy

dieta mediterranea y enfermedad vascular

Dieta mediterránea y enfermedad vascular: ¿Cómo nos protege? Sus múltiples beneficios, y los productos naturales incluidos en su pirámide, la convierten en una de las dietas más sanas e indicadas tanto para mantenernos bien por dentro como por fuera. No solo ayuda a nuestro organismo a mantener su equilibrio, sino que la dieta mediterránea está especialmente indicada para mejorar nuestra salud cardiovascular y la de nuestro cerebro. El papel de la alimentación es esencial para mantenernos sanos y activos.

Dieta Scarsdale: Alimentos prohibidos

junio 2, 2016febrero 21, 2012 por Redacción Ella Hoy

dieta scarsdale

Dieta Scarsdale: Alimentos prohibidos. Seguida por millones de mujeres en todo el mundo, la Dieta Scarsdale se ha presentado como una dieta con muy buenos resultados en la que se pueden perder desde medio kilo al día hasta diez kilos en diez días. Los especialistas recomiendan seguir el programa que propone esta dieta tan solo durante dos semanas, aunque luego es bueno seguir su programa de mantenimiento para evitar el efecto rebote. En este programa es tan importante conocer el menú de cada día, como ser conscientes de las comidas que no debes probar. ¿Sabes cuáles son los alimentos prohibidos?

Intolerancia a la lactosa: Cómo prevenirla con una pastilla

septiembre 8, 2016febrero 21, 2012 por Redacción Ella Hoy

intolerancia lactosa

Intolerancia a la lactosa: Cómo prevenirla con una pastilla. Entre las intolerancias a alimentos más frecuentes se encuentra la de la lactosa o derivados de la leche, la cual se calcula que podría afectar en torno al 15% de la población. Sin embargo, evitar los síntomas y la reacción de nuestro organismo es posible tomando una pastilla de lactasa. Lógicamente, como tratamiento, debemos consultar antes a nuestro médico para determinar si los síntomas que presentamos, como dolor abdominal o diarrea, son efectivamente debidos a la intolerancia a la lactosa.

Anemia: Dieta específica para combatirla

octubre 19, 2017febrero 1, 2012 por Redacción Ella Hoy

dieta anemia

Anemia: Dieta específica para combatirla. El cansancio y la falta de energía son dos de los síntomas de la anemia. Las mujeres somos más proclives a padecer anemia, fundamentalmente durante los embarazos y debido a la cantidad de hierro y glóbulos rojos que se pierden durante la menstruación. La anemia nos alerta de un desequilibrio en nuestro organismo en el que también juega un papel muy importante la alimentación. Si tienes anemia, además de consultar al médico, conviene revisar la dieta.

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