Síndrome de la mujer perfecta: 10 claves para entenderlo
La búsqueda de la perfección puede ser una trampa para la mente que la impide avanzar. ¿Tienes el síndrome de la mujer perfecta?
Ciencia: 10 trucos para aumentar la confianza y autoestima
Dos de las herramientas esenciales a la hora de asumir retos y forjar nuestra personalidad.
Soñar despierto: ¿es bueno o malo?
No se trata de huir de la realidad, sino de fantasear, o soñar con los ojos abiertos, para descubrir nuestras aspiraciones.
5 consejos para aceptarse a uno mismo
Fingir ser quien no eres causa frustración, y además nos roba la posibilidad de forjar nuestra personalidad y estilo propio.
10 formas de aumentar el nivel de dopamina y vivir una vida más plena
¿Sabías que el déficit de dopamina te hace más vulnerable al desánimo y la tristeza? Descubre cómo revertir la situación.
Ciencia: 8 semanas de meditación son suficientes para cambiar tu cerebro
Un estudio de la Universidad de Massachusetts ha demostrado que la meditación produce cambios en la regiones cerebrales relacionadas con la autoconciencia, la memoria, la empatía y el estrés. Meditar no sólo relaja, sino que tiene consecuencias directas en tu salud y bienestar.
Síndrome del fin de semana: Qué es y cómo enfrentarlo
Si llega el fin de semana y te sientes cansada, tu humor empeora y sólo quieres quedarte en casa alejada del mundo, es posible que tengas el síndrome del fin de semana y no te hayas dado cuenta. Te contamos qué es y cómo enfrentarlo.
5 consejos para dominar tus impulsos
Actuar sin pensar puede ponernos en incómodas situaciones ante los demás. ¿Cómo evitar saltar a la mínima dejándonos llevar por los impulsos?
Muerte de un ser querido: Los 5 pasos del duelo
El duelo es un camino, no exento de dolor emocional, que debemos recorrer para reponernos de la pérdida de un ser querido.
La ley del espejo: 5 claves para entenderla y mejorar nuestras relaciones
Vemos o atribuimos actitudes y defectos en los demás que en realidad proyectamos desde nuestro interior.
Enfado crónico: Claves para entender por qué estoy siempre enfadada
Cualquier situación, por trivial que sea, ¿te hace reaccionar con ira y frustración? Cuidado, puedes ser presa del enfado crónico.
Inteligencia emocional: 10 rasgos de las personas emocionalmente inteligentes
La inteligencia emocional se puede cultivar para hacernos sentir mejor y más plenos con nuestra vida.
5 secretos de mindfulness para runners
Aplicar la atención plena a la práctica del running nos permite poner en forma algo tan importante como el cuerpo, nuestra mente.
Técnicas de visualización para subir tu autoestima
Abrir la mente y pensar en positivo es el primer paso para mejorar la imagen que tenemos de nosotros mismos. Descubre cómo mejorar tu autoestima.
Paruresis o síndrome de vejiga tímida: Qué es y cómo se trata
¿Alguna vez te has sentido incapaz de orinar en un baño público con gente al otro lado de la puerta? Así es como se sienten las personas que tienen paruresis.
Quedarse soltera: El nuevo orgullo de la mujer moderna
Estar soltera no es lo mismo que estar sola. De hecho, cada vez más mujeres reconocen con orgullo que la soltería otorga plena libertad.
Cómo alcanzar la paz interior
Calma, serenidad, paz interior. ¿Cuál es el camino a seguir?, ¿cómo evitar que las emociones negativas interfieran en nuestro camino?
Técnicas de control de estrés: el vaso de agua
¿Quieres descubrir la técnica más sencilla para poner freno al estrés? Solo necesitas un vaso de agua y la firme convicción de lograrlo.
5 claves para aumentar tu seguridad en ti misma
¿Quién te conoce mejor? Nadie como uno mismo para conocer sus virtudes y debilidades y apostar por su valía. Es el camino para ganar en seguridad.
Meditación cuántica: ¿En qué consiste?
La meditación cuántica es una técnica para modificar las creencias y actitudes que te impiden avanzar y bloquean a nivel mental.